Perché mi fa male la schiena prima delle mestruazioni?

Molte donne possono avere dolori lombari prima del ciclo. Quando il fenomeno si manifesta per ragioni fisiologiche, non necessita di intervento e scompare mediamente il 2 ° giorno delle mestruazioni. A volte sensazioni spiacevoli indicano condizioni patologiche. Quindi, oltre a loro, compaiono altri sintomi e in questi casi è necessario l'aiuto di uno specialista.

La causa del mal di schiena prima delle mestruazioni e durante le mestruazioni

I motivi per cui la parte bassa della schiena fa male prima delle mestruazioni sono convenzionalmente suddivisi in 2 tipi. I primi possono essere associati con l'inizio di giorni critici e sono causati da cambiamenti nella produzione di ormoni sessuali femminili, che è la norma. Questi ultimi sono indicativi di problemi di salute.

Cause naturali di dolore nella regione lombare durante questo periodo:

  1. Caratteristiche del corpo femminile e posizione specifica dei genitali, in particolare la curva della cervice. Prima delle mestruazioni, l'utero aumenta di dimensioni, preme sui recettori nervosi degli organi vicini, provocando un dolore nella regione lombare.
  2. Contrazioni dell'utero. Il dispositivo intrauterino inserito aumenta il dolore.
  3. Bassa soglia del dolore e maggiore sensibilità al dolore.
  4. Aumento della secrezione di estrogeni. Colpisce non solo la contrazione dell'utero, ma anche la capacità del corpo di secernere sostanze che attenuano il dolore.
  5. Predisposizione genetica. Se i parenti delle generazioni più anziane hanno provato sensazioni dolorose prima delle mestruazioni, molto probabilmente questa caratteristica sarà ereditata dalla ragazza..
  6. Ritenzione di liquidi ed edema, tipici prima dei giorni critici. Può causare fastidio alla colonna vertebrale e dolore a causa della pressione interna.

Questo sintomo compare una settimana prima delle mestruazioni e scompare un paio di giorni dopo l'inizio..

Tra le cause del mal di schiena non associate all'insorgenza di giorni critici, le più comuni sono le condizioni patologiche del sistema endocrino e dei genitali, nonché la gravidanza.

Maggiori informazioni su di loro di seguito.

Quali sintomi possono essere con le normali mestruazioni

Il mal di schiena prima delle mestruazioni non è l'unica sensazione nel periodo premestruale che è considerata normale. È di natura tirante e dolorante e copre un'area significativa del corpo: la parte bassa della schiena può ferire, così come l'intera area degli organi pelvici, in particolare compaiono dolori nell'addome inferiore.

Potresti anche riscontrare i seguenti sintomi:

  • disagio: tira l'addome inferiore. In condizioni di cambiamento dei livelli ormonali, l'utero si contrae, il che porta al dolore;
  • aumento della sensibilità e pesantezza al petto;
  • nervosismo, sbalzi d'umore, irritabilità;
  • aumento dell'appetito, l'emergere di preferenze di gusto specifiche;
  • mal di testa, vertigini, sonnolenza;
  • aumento di peso da 1 a 3 kg causato dal ristagno di liquidi in eccesso e da un aumento della massa muscolare dell'utero. Dalla pressione degli organi interni l'uno sull'altro con gonfiore, anche il coccige fa male.

Condizioni patologiche che causano mal di schiena

Se la parte bassa della schiena fa molto male prima delle mestruazioni, ciò potrebbe indicare la presenza di processi patologici, come:

  1. Malattie infettive dei sistemi riproduttivo ed escretore. Oltre al dolore, una donna sperimenta frequenti impulsi di svuotare la vescica, accompagnati da disagio e bruciore.
  2. Formazioni benigne, cisti sugli organi del sistema genito-urinario. Sono evidenziati da secrezione con muco sanguigno, formicolio nell'utero, aumento della sensibilità delle ghiandole mammarie e interruzioni del ciclo mestruale..
  3. Disturbi del sistema endocrino, che provocano interruzioni ormonali. Oltre al dolore nella parte bassa della schiena, le malattie sono accompagnate da una diminuzione del peso corporeo, nausea, gonfiore alle gambe e un generale deterioramento del benessere.

In questi casi, il dolore che si verifica è acuto e grave. Ulteriori sintomi di condizioni patologiche:

  • rifiuto degli odori;
  • aumento della fatica;
  • disturbi del sonno;
  • distrazione.

Una donna deve consultare urgentemente uno specialista e sottoporsi a un esame per confermare la diagnosi.

La parte bassa della schiena può tirare prima delle mestruazioni e all'inizio della gravidanza, sia uterina che ectopica. La procedura di rilevamento dell'hCG aiuterà a determinarlo prima del ritardo..

Come sbarazzarsi del mal di schiena

Le seguenti azioni aiuteranno a ridurre la sindrome del dolore prima delle mestruazioni:

  1. Massaggio preventivo e benessere della schiena e dei muscoli addominali, che aiuterà a mantenere sana la colonna vertebrale e tonificare i muscoli.
  2. Una dieta sana ed equilibrata per prevenire lo spreco intestinale e l'accumulo di gas. L'aumento del volume degli organi digestivi aumenta la pressione interna. Alcuni esperti consigliano di ridurre al minimo il consumo di caffè e di abbandonarlo completamente nei giorni prima delle mestruazioni..
  3. Un rilassante bagno alle erbe e agli oli essenziali che può essere assunto prima o dopo il disagio.
  4. L'uso di complessi vitaminici come prescritto da un medico.
  5. Attività fisica regolare: non solo rafforzerà i muscoli della schiena, ma aumenterà anche l'immunità generale.
  6. Esercizi per ridurre le sensazioni dolorose: esercizi di respirazione, asana yoga, stretching. Efficace quando il sintomo è già apparso. Aiuterà anche l'automassaggio del basso ventre e della zona lombare con movimenti circolari di media intensità.
  7. Trattamento di patologie che hanno causato dolore.
  8. Supporto ormonale per il corpo. Molto spesso, viene eseguito assumendo contraccettivi selezionati da un ginecologo..
  9. L'utilizzo di tisane, infusi e decotti a base di fiori di camomilla, foglie di menta e iperico.
  10. Assunzione di antidolorifici. Si consiglia di ricorrere a questo metodo per ultimo, poiché tali farmaci alleviano i sintomi, ma non eliminano la causa del problema.

Per ottenere il massimo effetto, si consiglia di attenersi a uno stile di vita sano e di sottoporsi regolarmente a visite mediche preventive. Più forte è il corpo, meno è suscettibile agli effetti negativi dei cambiamenti temporanei..

Cause di lombalgia prima delle mestruazioni

Prima dell'inizio del ciclo mestruale, una donna può sperimentare vari precursori. Spesso, la parte bassa della schiena fa male prima delle mestruazioni e la ragazza inizia a preoccuparsi se tutto va bene con lei. Questo sintomo è un evento frequente, quindi ogni donna dovrebbe essere consapevole di come comportarsi in tali situazioni.

La lombalgia può essere associata all'inizio delle mestruazioni

La parte bassa della schiena fa male prima della prima mestruazione

Se la parte bassa della schiena inizia a far male prima della prima mestruazione, non c'è bisogno di farsi prendere dal panico. Ma anche ignorare il consiglio del medico non è saggio. Il ginecologo prescriverà i farmaci necessari per alleviare il dolore mestruale. Di norma, sarà possibile eliminare la lombalgia prima delle mestruazioni con l'aiuto di Analgin, Solpadein, ecc. A volte il dolore si attenua se ti stendi su un fianco senza movimenti inutili.

Quali sono le cause fisiologiche del disturbo

Le cause della lombalgia prima delle mestruazioni possono essere naturali o patologiche. I naturali sono patologici e non rappresentano una minaccia. Cosa può provocare dolore alla vigilia dell'arrivo del flusso mestruale:

  • Poco prima del ciclo, la donna ha una maggiore sensibilità..
  • L'utero gonfio diventa più grande, devia leggermente indietro. Gli organi situati nelle immediate vicinanze sono compressi. Di conseguenza, l'addome inferiore, la regione lombare o l'osso sacro iniziano a ferire.
  • A causa della ristrutturazione del background ormonale, il fluido nel corpo viene trattenuto. La conseguenza di questo fatto è la spremitura degli organi vicini da parte dei tessuti molli gonfi..
  • A causa dei cambiamenti nei livelli ormonali, l'utero inizia a contrarsi periodicamente. Più frequenti sono le contrazioni, più forte è la sindrome del dolore.
Prima dell'inizio delle mestruazioni, l'utero aumenta di dimensioni
  • I pazienti con un dispositivo intrauterino possono sentirsi più dolorosi. Ciò è dovuto al fatto che la loro contrazione uterina si verifica più intensamente..
  • Il dolore può essere esacerbato da un controllo delle nascite incontrollato.
  • L'ereditarietà è un altro fattore che influenza il dolore del ciclo mestruale..

Quali patologie possono esserci

La lombalgia prima delle mestruazioni può essere la prova di una condizione patologica. Quindi, le infiammazioni di eziologia cronica, di cui soffre il paziente, possono peggiorare proprio alla fine del ciclo. Ciò è dovuto al fatto che è in questo momento che i processi biochimici e fisiologici si intensificano. L'immunità diminuisce, il che crea un ambiente favorevole per la crescita e lo sviluppo della microflora patogena.

Cause di patologie nel corpo femminile:

  • Infezioni del sistema genito-urinario. Gli agenti patogeni sono specifici e non specifici. Come risultato di processi infiammatori, si formano aderenze che interrompono il flusso sanguigno. Le contrazioni uterine diventano più intense, le terminazioni nervose vengono compresse nella colonna lombare e compare il dolore.
  • Neoplasie di un piano benigno (cisti, mioma). Queste strutture volumetriche influenzano le dimensioni dell'organo, provocando la compressione delle strutture anatomiche situate nelle vicinanze. Questo, ovviamente, non può che influenzare i recettori, che termina con la comparsa del dolore.
Anche la patologia tiroidea può causare sintomi simili.
  • La disfunzione tiroidea è la causa dello squilibrio ormonale, che a sua volta causa un aumento del dolore.

Se la parte bassa della schiena fa male prima delle mestruazioni o il basso addome, allora per una spiegazione dei motivi è meglio andare alla clinica prenatale. È possibile che abbia dovuto affrontare una gravidanza extrauterina. In questo caso, qualsiasi ritardo può finire male..

Quali sintomi sono presenti in aggiunta

I sintomi della lombalgia prima delle mestruazioni possono essere accompagnati da ulteriori segni mostrati nella tabella.

PatologiaSegni aggiuntivi
Neoplasie benigne• fastidio e sensazione di pesantezza nell'addome inferiore;
• minzione a volte frequente, poiché la struttura del tumore comprime la vescica.
Malattie della tiroide• rapida perdita di peso;
• disordini del sonno;
• gonfiore delle mani e dei piedi;
• nausea.
Gravidanza extrauterina• vertigini;
• nausea;
• dolore intenso nell'addome inferiore;
• fallimento delle mestruazioni.

Quando compaiono tali segni, insieme al dolore lombare, deve essere effettuato un esame, in base ai risultati del quale il medico prescriverà la terapia appropriata.

Il medico deve prescrivere un esame completo

Come alleviare la condizione

La comparsa del dolore prima delle mestruazioni si verifica più spesso a causa dell'edema tissutale. Per prevenire il dolore intenso, dovresti seguire un regime alimentare e una dieta 3-7 giorni prima dell'inizio del flusso mestruale.

Se abbandoni bevande alcoliche e caffè, riduci al minimo la quantità di liquidi che consumi (bevi non più di 1,5 litri al giorno) e sale, dimentica per un po 'cibi grassi, piccanti e dolci, sarai in grado di ridurre l'intensità del dolore. Queste misure mirano a garantire che il fluido dal corpo venga rimosso e non trattenuto in esso..

Si consiglia durante questo periodo di bere complessi multivitaminici, che includono necessariamente vitamine A, B, E. È necessario includere nella dieta frutti di mare, noci, verdure a foglia verde.

Si consiglia di fare una passeggiata all'aria aperta, iniziare a fare yoga, ginnastica.

Importante! La sindrome del dolore grave sullo sfondo del ciclo mestruale richiede una consulenza specialistica.

Se la parte bassa della schiena e le ovaie fanno male prima delle mestruazioni, il paziente potrebbe aver bisogno di cure, assumere farmaci, vitamine - solo un medico può decidere questo dopo l'esame e l'esame.

Perché la parte bassa della schiena fa male prima delle mestruazioni, lo scoprirai se guardi questo video:

Che tipo di prevenzione

Lo spiacevole dolore del ciclo può essere evitato. L'esecuzione di semplici esercizi aiuterà in questo:

  1. La ragazza è sdraiata. Dopo aver unito le gambe e stretto i pugni, si concentra sull'addome. In questo caso, le gambe devono essere sollevate il più in alto possibile. Per circa 30 secondi, la donna respira in modo uniforme e profondo. Dopodiché, prende la posizione di partenza e si rilassa. Si consiglia di non muoversi per 2 minuti.
  2. Mentre in posizione orizzontale, è necessario piegare le gambe alle ginocchia, mentre i palmi dovrebbero essere rimossi sotto l'osso sacro. Entro 2 minuti, le ginocchia dovrebbero essere dondolate da un lato all'altro, dopodiché i palmi dovrebbero essere abbassati sotto i glutei e la respirazione dovrebbe essere normalizzata. Successivamente, le gambe, piegate alle ginocchia, vengono sollevate fino allo stomaco ei palmi vengono posizionati sotto l'osso sacro. Questo esercizio dovrebbe essere ripetuto un paio di volte..
  3. La ragazza è sulla schiena e in uno stato rilassato. Quindi conta la distanza dall'ombelico e sotto, quattro dita larghe e due lungo i lati. Questa zona dovrebbe essere massaggiata con movimenti di pressione delicati..
Esercizi speciali aiuteranno ad alleviare il dolore
  • Il massaggio ai piedi può aiutare a prevenire il dolore.

Importante! Ogni donna deve essere sicura di mantenere un controllo chiaro quando ha avuto il primo e quando l'ultimo giorno del ciclo. Ciò consente di tracciare chiaramente la durata del ciclo e in caso di problemi, adottare immediatamente le misure necessarie..

Il dolore durante il ciclo mestruale è normale nella maggior parte dei casi. È spiegato dai cambiamenti ormonali nel corpo femminile. Ma quelle situazioni in cui il dolore che si è manifestato non è lo stesso del solito dovrebbero essere allertate. In questi casi, non dovresti trascurare la consultazione di un ginecologo..

Perché la parte bassa della schiena fa male prima delle mestruazioni

Le donne spesso provano disagio poco prima dei giorni critici. Non dovresti rinunciare a tutto e correre immediatamente dal medico non appena senti disagio. Hai bisogno di capire se c'è motivo di preoccuparsi.

Come cambia il sistema riproduttivo

Il dolore lombare prima delle mestruazioni, circa una settimana prima, compare nel 90% delle donne ed è spiegato da fattori fisiologici. L'intero ciclo è suddiviso in fasi temporali: la crescita e la maturazione dell'uovo, l'ovulazione e le mestruazioni stesse (sanguinamento a seguito della separazione della membrana interna - l'endometrio). L'utero cambia di dimensioni, torna indietro, preme sugli organi adiacenti. Pertanto, una donna può provare dolore in varie parti del suo corpo in dieci o quattordici giorni..

Perché la parte bassa della schiena fa male prima delle mestruazioni? Ci sono diversi motivi per il malessere:

  1. Le caratteristiche individuali della struttura degli organi genitali (piega del collo o presenza di un corno rudimentale) provocano un sintomo prima della regolazione e, per questo motivo, anche la schiena fa male durante le mestruazioni.
  2. Dispositivo intrauterino installato. Un contraccettivo sintetico ha spesso effetti collaterali che influiscono sul benessere del paziente.
  3. Stile di vita inattivo. Quando una persona lavora 24 ore su 24 in posizione seduta, quasi non esce, c'è un indebolimento del tono dei muscoli scheletrici.
  4. Sensibilità. Gli impulsi nervosi vengono trasmessi al cervello in modi diversi. Insonnia, stress, violazione della routine quotidiana e dieta squilibrata portano ad una diminuzione della soglia del dolore.
  5. Predisposizione (genetica) correlata. Se le mestruazioni di una madre sono accompagnate da sensazioni spiacevoli al petto e all'addome, sua figlia avrà un tale dolore nel 50% dei casi..
  6. Mancanza di movimento fluido e gonfiore. Un leggero gonfiore alle gambe è accettabile e si verifica a causa della pressione sulle parti interne del corpo.

La natura della lombalgia con PMS è diversa: lancinante, tagliente, sordo, acuto o tollerante, a lungo termine o temporaneo. A seconda delle sensazioni, si può solo fare una diagnosi provvisoria. Le specifiche emergeranno solo dopo l'esame.

A volte durante l'ovulazione, se è tardi, prima dell'inizio delle mestruazioni, fa male nella parte sinistra o destra dell'addome inferiore. Questa è una variante della norma, non preoccuparti se il dolore è minore. In caso di forte dolore, chiamare un'ambulanza, è possibile l'apoplessia ovarica.

Sintomi associati

A volte prima delle mestruazioni, non solo tira la parte bassa della schiena, ma vengono aggiunte anche altre sensazioni:

  1. Il deterioramento dell'umore, la comparsa di apatia, volume, nervosismo indicano che la ragazza ha la sindrome premestruale.
  2. Pesantezza al petto, potrebbe esserci una piccola quantità di scarico chiaro dalle ghiandole mammarie con la pressione.
    Il seno, come l'uovo, subisce dei cambiamenti: si gonfia, diventa più ricettivo.
  3. Emicrania, sonnolenza, vertigini - compagni frequenti durante il periodo di rinnovamento del corpo.
  4. Aumento dell'appetito, cambiamento delle preferenze di gusto.
  5. C'è il desiderio di mangiare "qualcosa di dolce" per rallegrare e ricostituire la riserva di forza.

Quando la parte bassa della schiena fa male 10 giorni prima dell'inizio delle mestruazioni, la causa del malessere risiede in altri fenomeni..

Gravidanza

I cambiamenti iniziano a verificarsi nel corpo dopo il concepimento. Fa male nella parte bassa della schiena e sorseggia lo stomaco a causa di un aumento del livello di progesterone, che è responsabile della gestione della gravidanza. I problemi possono andare via non appena la futura mamma cambia posizione nello spazio, respira aria fresca.

In caso di forte dolore, oltre a una scarica sanguinolenta che appare, è necessario chiamare urgentemente un'ambulanza, poiché esiste una minaccia di aborto spontaneo.

È estremamente raro determinare la presenza di una gravidanza prima del ritardo, viene eseguito un test per il livello di hCG nel sangue.

Malattie croniche

Quando la temperatura di una donna aumenta, si avverte stanchezza, il sonno e l'appetito sono disturbati, la parte bassa della schiena fa male prima delle mestruazioni, i motivi possono essere i seguenti:

  1. Malattie del sistema riproduttivo ed escretore di natura infettiva (gonorrea, clamidia).
  2. Problemi renali (cistite, pielonefrite).
  3. Patologie benigne (fibromi uterini, cisti), tumori. Se la formazione è troppo grande, esercita pressione sugli organi adiacenti. Spesso secrezione purulenta, coliche prima delle mestruazioni.
  4. Infiammazione ovarica (annessite).
  5. Disturbi endocrini (diabete, malattie della tiroide). A causa dei cambiamenti nello sfondo ormonale, il movimento dell'acqua nel corpo diventa difficile, il che provoca la comparsa di sensazioni spiacevoli.
  6. Gravidanza extrauterina. Il dolore nella parte sinistra dal basso può essere la prova di una gravidanza extrauterina. Crampi, contrazioni dell'utero diventano un motivo per chiamare un'ambulanza.
  7. Malattie della colonna vertebrale e delle articolazioni (osteocondrosi, nevralgia). Lombalgia associata a sollevamento pesi eccessivo, stile di vita sedentario, dieta squilibrata.
  8. Problemi gastroenterologici (vedi morbo di Crohn, sindrome dell'intestino irritabile). Oltre al dolore, i problemi con il tratto gastrointestinale iniziano dall'eccesso di cibo, dal cibo piccante e spesso compare la nausea..

Cosa fare

Se la parte bassa della schiena fa male, il disagio sarà eliminato o attenuato da tali farmaci:

  1. Preparazioni del gruppo di analgesici (Analgin, Novalgin). Aiuta con lievi dolori naturali.
  2. Antispastici (No-Shpa, Spazgan). Fornisci aiuto se il dolore muscolare è grave.
  3. Farmaci antinfiammatori non steroidei (chetonali, ibuprofene). Sono utilizzati nel trattamento della nevralgia della schiena, dismenorrea (forte dolore durante le mestruazioni).
  4. Contraccettivi ormonali (Belara, Yarina). Ridurre la gravità della sindrome premestruale, stabilizzare il livello degli ormoni femminili.

Medicina non standard

Per fermare la malattia, le persone usano non solo medicinali, ma anche altri metodi, usando la medicina tradizionale. La farmacia vende collezioni già pronte di menta piperita, equiseto, piantaggine, camomilla. Queste erbe sono lenitive, hanno un lieve effetto antispasmodico..

L'utero Borovaya (Orthilia unilaterale) e un pennello rosso (Rhodiola in quattro parti) sono due piante popolari utilizzate nel trattamento di numerose malattie dell'apparato genito-urinario, endocrino, digestivo e nella lotta contro l'infertilità.

I medici consigliano di utilizzare il massaggio per combattere le sensazioni dolorose. Si consiglia di eseguirlo con leggeri movimenti circolari per 7-10 minuti, toccando l'area problematica con la punta delle dita.

In assenza di processi infiammatori e controindicazioni, a volte vengono prescritte procedure di riscaldamento. Dove il dolore è localizzato, viene posizionata una piastra elettrica o viene incollata una termoplastica. Un bagno con spago, menta, ylang ylang, aghi di pino o sale marino aiuterà a rilassare i muscoli, alleviare gli spasmi e ristabilire il sonno.

Non è necessario visitare lo stabilimento balneare e la sauna, poiché il surriscaldamento aggrava le sindromi.

Quando vedere un dottore

Se la schiena fa male prima delle mestruazioni e non va via per più di due giorni, diventa permanente o acuta, compaiono i segni di accompagnamento della malattia - non dovresti posticipare una visita dal medico. Fissa un appuntamento con un terapista e ginecologo, che condurrà gli esami necessari, identificherà la causa del disturbo o sarà inviato ad altri specialisti (endocrinologo, urologo, neurologo, chirurgo). Malattia rilevata tempestivamente: nell'80% dei casi, la chiave del suo trattamento efficace.

Raccomandazioni importanti

Non voglio stipulare un congedo per malattia e andare in reparto per cure, inviando progetti personali per un periodo sconosciuto. Per ammalarsi di meno, gli esperti consigliano:

  • evitare il sesso promiscuo;
  • sottoporsi a esami da ginecologo e dentista (2 volte all'anno), terapista, endocrinologo, mammologo (1 volta all'anno);
  • condurre uno stile di vita attivo, prestando attenzione a sport, esercizio fisico e temperamento;
  • monitorare l'igiene personale durante le mestruazioni;
  • imparare a controllare lo stress, provare emozioni positive, fare ciò che ami, hobby, mantenere la casa
  • animali, cura delle piante;
  • rinunciare a cattive abitudini (alcol, fumo), consumo eccessivo di caffè e bevande energetiche;
  • monitorare il peso, ottenere una dieta equilibrata ricca di vitamine;
  • tenere traccia dei giorni di ovulazione (basta scaricare l'app sul telefono).

Consiglio di ginecologi

Il malessere si verifica anche a causa di normali fattori fisiologici (struttura dell'utero, predisposizione ereditaria, installazione di contraccettivi contraccettivi esterni) e in presenza di processi patologici. Nel primo caso, la sindrome del dolore scompare il secondo o il terzo giorno dall'inizio del ciclo mestruale..

Quando la parte bassa della schiena e l'addome inferiore fanno male prima dell'inizio delle mestruazioni, questa è la norma.

Non solo gli antispastici aiutano a far fronte al dolore, ma anche i rimedi popolari, i massaggi, le procedure termiche.

Se il disturbo non scompare, ma si intensifica, diventa regolare, compaiono i sintomi di accompagnamento (spotting, ritardo, febbre, vomito, ecc.) - Si consiglia di fare un test di gravidanza e chiedere aiuto a uno specialista.

Perché la parte bassa della schiena fa male prima delle mestruazioni

Il mal di schiena, il mal di schiena e il dolore addominale sono i più comuni prima delle mestruazioni. Più dell'80% delle donne che hanno raggiunto la pubertà ne soffre. Di regola, le donne nullipare soffrono di sensazioni così spiacevoli, dopo il parto diminuiscono. Il mal di schiena, in particolare nella parte bassa della schiena, si irradia, cioè dà. In effetti, il focus del dolore si trova nell'area dell'utero e delle ovaie, ma lungo le terminazioni nervose degli organi vicini, il disagio si diffonde ai muscoli spinali e addominali. Il motivo principale per cui la parte bassa della schiena fa male prima delle mestruazioni è la contrazione dei muscoli dell'utero, ma a volte si verificano sensazioni dolorose a seguito di altri processi.

Cause di lombalgia prima delle mestruazioni

Il dolore alla schiena prima dei giorni critici è una sorta di avvertimento sul loro inizio imminente. Questo è normale e di solito non causa panico..

I motivi principali per cui la parte bassa della schiena fa male prima delle mestruazioni, così come le loro manifestazioni, sono descritti nella tabella seguente.

CausaCome si manifesta
Aumento naturale delle dimensioni dell'utero.

Prima dell'inizio dei giorni critici, l'utero aumenta di dimensioni, devia indietro, schiaccia le terminazioni nervose vicine degli organi, il che influisce sul loro lavoro. I muscoli della parte bassa della schiena e dell'addome sono in tensione.
Cambiamenti del profilo ormonalePrima dell'inizio delle mestruazioni, l'utero inizia a contrarsi vigorosamente, stimolando così la produzione di sostanze simili agli ormoni: le prostaglandine. A loro volta, provocano anche una maggiore frequenza di contrazioni uterine. C'è una connessione diretta tra le contrazioni di questo organo e le sensazioni dolorose, più ce ne sono, più forte sarà il disagio nella parte bassa della schiena. Di solito, il dolore nel corpo di una donna è soffocato da due principali ormoni femminili: il progesterone e gli estrogeni..

Immediatamente prima e durante i giorni critici, il livello di questi ormoni diminuisce drasticamente. Pertanto, le donne in questo momento potrebbero non solo avere dolore alla schiena e addominale, ma compaiono tachicardia, brividi, emicranie..

I cambiamenti ormonali prima delle mestruazioni provocano anche la ritenzione di liquidi nel corpo, che contribuisce anche ad aumentare il dolore. Più a lungo non arriva il periodo, più i muscoli dell'addome e della schiena sono sovraccaricati. I tessuti si gonfiano e premono su tutti gli organi.

Sovraccarico dell'anca.Questo è un processo naturale associato all'aumento delle contrazioni dei muscoli uterini, che stanno cercando di respingere il loro strato endometriale interno prima delle mestruazioni..
Alta sensibilità (abbassando la soglia del dolore).Per alcune donne con sensibilità speciale, la schiena inizia a far male un paio di settimane prima dell'inizio dei giorni critici e le sensazioni dolorose sono molto forti. Il loro corpo reagisce a qualsiasi cambiamento, anche minimo, e percepisce i movimenti contrattili dei muscoli uterini in modo molto doloroso.
Gravidanza.Se si verifica una gravidanza, il corpo femminile subisce cambiamenti significativi associati a cambiamenti ormonali. L'utero si allarga, preparando un luogo accogliente per l'uovo fecondato. Ciò causa dolore prima del periodo previsto. Poi ci sono disagio nell'addome. Se ti corichi, assumendo una posizione comoda, il dolore diminuisce, diventa più facile.

Opsomenorrea (questo nome è mestruazione ritardata) è accompagnata dai primi segni di gravidanza. Potresti notare ingrossamento del seno, nausea e un cambiamento nella reazione a sapori e odori familiari. Tuttavia, se il dolore diventa molto grave e non scompare, vale la pena consultare un medico, forse segnalano una gravidanza extrauterina o l'inizio di un aborto spontaneo..

Posizione dell'utero.In alcune donne, l'utero è anatomicamente diverso dalla norma. L'organo si trova leggermente più in basso e devia indietro. Prima dei giorni critici, l'utero si allarga, preme sulle terminazioni nervose situate nelle vicinanze, causando dolore nella parte bassa della schiena.
Eredità.Se uno dei parenti più stretti sulla linea femminile avesse tali dolori, con un'alta probabilità verranno trasmessi alla generazione successiva..
Spirale.Se una donna ha installato uno IUD, il dolore nella parte bassa della schiena, nell'addome prima delle mestruazioni è considerato un evento comune, poiché la spirale provoca frequenti contrazioni dei muscoli uterini.

La parte bassa della schiena può ferire prima delle mestruazioni in una donna sana? Sì, di solito la schiena e, parallelamente, lo stomaco iniziano a far male una o due settimane prima dei giorni critici. E ciò è dovuto all'allargamento dell'utero e all'azione degli ormoni.

2 motivi ginecologici

I giorni critici sono un test per la salute di tutte le donne. In questo momento, possono iniziare a comparire tutte le infezioni e le patologie in agguato..

Se la parte bassa della schiena fa male prima delle mestruazioni, le seguenti patologie possono provocare questo:

  • Squilibrio ormonale derivante da un malfunzionamento del sistema endocrino;

Gli ormoni femminili sono la principale causa di dolore prima dei giorni critici. Ma se il loro equilibrio è disturbato, i dolori possono peggiorare molto e la loro durata aumenta. Inoltre, l'interruzione del sistema endocrino comporta una violazione del ciclo mestruale stesso, può diventare più breve o più lungo, con forti dolori. Se il disagio prima delle mestruazioni è apparso a causa di malfunzionamenti del sistema endocrino, allora sono accompagnati da disturbi del sonno, irritabilità, perdita di peso o, al contrario, aumento di peso.

  • Infiammazione del sistema riproduttivo.

La presenza di dolore con un aumento simultaneo della temperatura corporea indica la presenza di un processo infiammatorio nell'utero, nelle ovaie, nelle tube di Falloppio. A causa dell'infiammazione, si verificano aderenze intorno all'utero e al suo interno, il che rende molto più difficile la fuoriuscita del sangue durante i giorni critici. L'utero deve contrarsi con più forza per spingere fuori il sangue, quindi esercita molta pressione sui muscoli della schiena, provocando dolore. Processi infiammatori, infezioni a trasmissione sessuale del sistema genito-urinario.

3 altri motivi

Se lo stomaco e la parte bassa della schiena fanno male prima delle mestruazioni, le seguenti patologie possono provocarlo:

  • Esaurimento nervoso;

L'affaticamento emotivo colpisce fortemente una parte del cervello: l'ipotalamo, che controlla tutti i processi autonomici del corpo. Il lavoro eccessivo dell'ipotalamo porta ad una maggiore contrazione dell'utero e, di conseguenza, al dolore all'addome e alla parte bassa della schiena. Se il sovraccarico o lo stress vengono eliminati, con un'alta probabilità nel prossimo mese non ci sarà alcun dolore o diventeranno molto più deboli..

  • Malattie del sistema urinario;

A volte il dolore prima dell'inizio dei giorni critici può provocare malattie dei reni, della vescica, dell'uretra. Se il fluido di una donna viene scarsamente escreto dal corpo, si verifica un leggero gonfiore nei tessuti interni, che provoca una pressione sulle terminazioni nervose, causando disagio. È necessario sottoporsi a un esame per identificare queste malattie.

  • Sottosviluppo dell'utero.

In presenza di un utero a due gambe, un forte dolore alla parte bassa della schiena e all'addome appare spesso prima delle mestruazioni..

Queste malattie causeranno anche sintomi di melone:

  • Ernia spinale, osteocondrosi;

Queste condizioni possono causare mal di schiena prima del ciclo. L'utero allargato preme sulle radici nervose del midollo spinale, provocando forti dolori alla schiena, ai genitali, all'addome. Il dolore può essere dato agli arti inferiori e al torace.

I fibromi uterini, le cisti, altre neoplasie negli organi pelvici impediscono il deflusso del sangue, il che porta ad un aumento degli organi del sistema riproduttivo. Prima delle mestruazioni, l'utero aumenta ancora di più, provocando l'insorgenza di dolore nella regione lombare, addome.

Poiché ci sono molte cause di dolore all'addome e alla schiena prima delle mestruazioni, possono essere sia naturali, fisiologiche e patologiche, non è consigliabile cercare di sbarazzarsene da soli. È meglio consultare un medico e quando conferma che non c'è niente di sbagliato, puoi prendere gli antidolorifici consigliati.

Trattamento della lombalgia prima delle mestruazioni

Il dolore è causato da cause naturali o patologie. Ma se la parte bassa della schiena fa male prima delle mestruazioni, allora non dovresti riempirti di antispastici, è meglio consultare un ginecologo che non solo identificherà la causa del dolore, ma prescriverà anche un trattamento o prescriverà farmaci che eliminano il dolore nella parte bassa della schiena.

Durante una visita da un medico per scoprire la causa del dolore all'addome e alla schiena prima delle mestruazioni, lo specialista prende le seguenti misure:

  • chiede al paziente la natura dei dolori, la loro intensità, la regolarità dell'aspetto;
  • raccoglie una storia familiare per identificare fatti di questo tipo di disagio nelle parenti più strette;
  • conduce una visita ginecologica, durante la quale prende strisci per flora, infezioni genitali;
  • se necessario, prescrive un esame ecografico degli organi addominali e un'analisi degli ormoni.

Dopo aver scoperto la causa delle sensazioni dolorose alla schiena e all'addome prima dell'inizio di quelle critiche, viene prescritto il trattamento in base alla patologia identificata o vengono fornite raccomandazioni per ridurre il dolore se la salute è normale.

Se i dolori non sono associati a malattie, aiuteranno ad eliminarli:

  • Medicinali;

Secondo le statistiche, le donne assumono la maggior parte degli antidolorifici durante i giorni critici. Non è sorprendente, perché i dolori sono così forti che vuoi scalare il muro. Aiuta a prendere analgesici (Nise, Pentalgin, Analgin) o antispastici (Spazmalgon).

Per alcune donne, può essere utile applicare calore all'area del dolore dall'addome o dalla schiena. A volte il riscaldamento del dolore allevia anche meglio delle pillole. Il calore aiuta ad alleviare lo spasmo muscolare, il rilassamento. È possibile acquistare una termoplastica speciale dalla farmacia, che è attaccata all'addome o alla regione lombare. Entro mezz'ora, puoi provare un sollievo significativo. Un termoforo con acqua calda, un bagno o una doccia calda ha un effetto simile. Tutte queste procedure aiutano ad eliminare il dolore alla schiena e all'addome..

  • Facile automassaggio;

Usa la punta delle dita per massaggiare la parte inferiore dell'addome e la parte bassa della schiena in senso orario. Questa semplice procedura rilassa bene i muscoli spasmodici e aiuta a ridurre il dolore..

  • Cambiamento nella dieta;

Per ridurre il dolore premestruale, alcune donne hanno solo bisogno di arricchire la loro dieta con una grande quantità di verdura, frutta, bacche, erbe, latticini e limitare l'uso di cibo spazzatura (grasso, fritto, affumicato, in scatola).

  • Complessi respiratori;

La respirazione Qigong o lo yoga aiutano a rilassare i muscoli ed eliminare il dolore.

  • Preparati a base di erbe.

Molte piante aiutano a calmarsi, rilassarsi, alleviare il dolore. Solo tu dovresti scegliere un tè o una tisana senza caffeina, poiché favorisce la vasocostrizione e aumenta il dolore. Le migliori sono le tasse, che includono zenzero, lampone, camomilla.

Esercizio leggero

Quando la parte bassa della schiena fa male, semplici esercizi fisici come stretching, yoga, pilates alleviano il dolore. È meglio praticarli con musica piacevole. L'effetto curativo si ottiene con il rilascio degli ormoni della felicità: le endorfine, che sono antidolorifici naturali.

IMPORTANTE! Non è possibile eseguire esercizi associati a una forte tensione dei muscoli della schiena, pressioni addominali, sollevamento pesi. Ciò provocherà un aumento delle sensazioni dolorose e può seriamente danneggiare la salute..

Si consigliano i seguenti esercizi:

Prendi la posizione di partenza sdraiato sulla pancia, mettendo i pugni sotto di essa con le ossa delle dita verso il basso. Unisci i piedi insieme, delicatamente, solleva delicatamente le gambe unite il più possibile. In questa posizione, indugiare per 20-30 secondi, inspirando ed espirando lentamente, usando lo stomaco. Ritorna dolcemente alla posizione di partenza e riposa un po '.

Rotola sulla schiena, piega dolcemente le ginocchia e tirale verso il petto. Posiziona i palmi delle mani sotto la parte bassa della schiena e inizia a far oscillare lentamente le ginocchia per 12 minuti. Abbassa le gambe e riposa. Fai esercizio due volte.

Sdraiato sulla schiena, conta alla rovescia 4 dita dall'ombelico e 2 dita ai lati. Spremi leggermente quest'area, respirando profondamente e con calma per 3 minuti.

Prevenzione della lombalgia prima delle mestruazioni

Se il dolore premestruale all'addome e alla parte bassa della schiena infastidisce ogni mese, è necessario adottare misure preventive. Sono abbastanza semplici, ma aiuteranno a sopportare facilmente questo periodo stressante per il corpo femminile..

Per questo hai bisogno di:

  • segnare il primo e l'ultimo giorno delle mestruazioni nel calendario per conoscere le informazioni generali sul ciclo, la sua durata e la prossima volta prepararsi per le imminenti sensazioni dolorose;
  • un paio di settimane prima dell'inizio dei giorni critici, inizia a prendere preparati a base di erbe per un effetto calmante e rilassante;
  • bere più acqua calda per migliorare i processi metabolici;
  • fare esercizio regolarmente, soprattutto concentrandosi su esercizi per rafforzare i muscoli addominali, schiena e gambe;
  • arricchisci la tua dieta con molte verdure, prodotti a base di acido lattico.

Un dolore moderato alla regione lombare e all'addome prima e durante i giorni critici è del tutto normale dal punto di vista della fisiologia femminile. L'utero si sta preparando ad accettare un ovulo fecondato oa rifiutare il rivestimento interno - l'endometrio, dopo di che arriveranno giorni critici. All'età di 18-20 anni, le donne conoscono già abbastanza bene il comportamento del proprio corpo prima dell'inizio delle mestruazioni, quindi possono facilmente determinare la natura dei sintomi dolorosi associati proprio con l'avvicinarsi dei giorni critici. Se i dolori sono diventati più forti, più lunghi, hanno un carattere nuovo e insolito, allora tali segnali non possono essere ignorati, è necessario consultare uno specialista per evitare gravi problemi di salute.

Dolore lombare prima delle mestruazioni

Le mestruazioni sono un processo naturale e regolare di purificazione del corpo di una donna. Spesso è accompagnato da un deterioramento del benessere, sbalzi d'umore, che sono associati a cambiamenti ormonali. Inoltre, in 9 donne su 10, l'addome inferiore fa male, le ghiandole mammarie si gonfiano e la sua sensibilità aumenta. E molte ragazze hanno anche dolori lombari prima delle mestruazioni. Se il dolore è moderato, si verifica solo pochi giorni prima delle mestruazioni e passa rapidamente, non c'è motivo di preoccuparsi particolarmente. Ma se la sindrome del dolore è grave, il disagio si estende alla gamba o all'addome inferiore, accompagnato da altri sintomi spiacevoli, allora dovresti consultare un medico.

Molte giovani ragazze inesperte sono interessate a sapere se la parte bassa della schiena può ferire prima delle mestruazioni. Secondo i medici e la maggior parte delle donne, questo fenomeno è abbastanza comune, è solo che a volte è una variante della norma e in alcuni casi indica varie malattie.

A volte, alcuni giorni prima delle mestruazioni, appare un dolore lancinante nella parte bassa della schiena. Questo sintomo può essere causato da processi biologici che si verificano prima delle mestruazioni. Quindi il petto della donna si gonfia, il suo stomaco si tira, appare un mal di testa, vertigini (vertigini), debolezza, nausea, insonnia, aumento dell'irritabilità. Questi sintomi spiacevoli possono essere integrati da sensazioni dolorose nella regione lombare..

Un gran numero di terminazioni nervose si trova a livello della colonna vertebrale lombosacrale. Prima delle mestruazioni, le dimensioni, il volume e il peso dell'utero aumentano, il che può irritare i nervi nella parte bassa della schiena. Poi c'è dolore nella parte bassa della schiena.

Come sapete, durante le mestruazioni, l'endometrio (lo strato interno dell'utero) viene rifiutato. Questo processo coinvolge i muscoli del miometrio, che sono inattivi durante la pausa tra i cicli. Durante la contrazione, influenzano indirettamente il sacro, che può anche causare dolore.

Se il dolore appare per la prima volta ed è abbastanza grave, allora questo è un motivo serio per vedere un medico. Lo specialista identificherà la causa della sindrome del dolore e lascerà un piano d'azione. In alcuni casi è sufficiente assumere sedativi di buona qualità. È necessaria la consultazione con uno specialista, poiché spesso sensazioni dolorose nella parte bassa della schiena prima delle mestruazioni indicano infezioni degli organi genito-urinari.

Cause naturali

Se sei interessato alla domanda sul perché la parte bassa della schiena fa male prima delle mestruazioni, leggi le informazioni presentate di seguito. Se il disagio è apparso per la prima volta 1-3 anni dopo la prima mestruazione, allora è associato all'ovulazione (l'inizio della maturazione dell'uovo), che avviene nel mezzo del ciclo mestruale. Quindi la ragazza ha un dolore al basso ventre e alla schiena. Questa condizione non è associata a patologie degli organi genitali, è normale e il disagio passa rapidamente.

Molte ragazze sono interessate alla domanda su quanti giorni prima che le mestruazioni possano apparire sensazioni dolorose. Di norma, il disagio nella parte bassa della schiena causato da cambiamenti naturali nel corpo femminile si verifica 1-2 giorni prima delle mestruazioni o il primo giorno e scompare dopo 24-48 ore.

I medici identificano diverse cause di dolore nella regione lombare prima delle mestruazioni:

  • A causa dell'intensa contrazione dei muscoli dell'utero, la tensione nella piccola pelvi aumenta. I muscoli del miometrio si contraggono per rigettare la mucosa e influenzare indirettamente il sacro, provocando dolore.
  • Prima delle mestruazioni, la dimensione dell'utero aumenta, se è leggermente inclinato all'indietro dalla sua posizione naturale, ha una curva o una curvatura, si verifica il disagio. Quando l'utero allargato inizia a contrarsi, comprime le terminazioni nervose degli organi e dei sistemi circostanti. Quindi la parte bassa della schiena, l'addome inferiore possono ferire, il disagio può diffondersi al lato destro o sinistro, agli arti inferiori.
  • Alcune ragazze hanno una bassa soglia del dolore a causa della quale sono molto sensibili a vari processi fisiologici che si verificano alla vigilia delle mestruazioni. Quindi, alcune di loro pensano che il dolore durante la contrazione dell'utero sia molto forte, anche se la maggior parte delle donne non lo sente nemmeno.
  • Prima delle mestruazioni, si verificano cambiamenti ormonali nel corpo, quindi la concentrazione di progesterone ed estrogeni diminuisce. Queste sostanze biologicamente attive aumentano l'umore di una donna, inoltre, solo loro sono in grado di alleviare il dolore provocato dalle prostaglandine (ormoni responsabili della contrazione del miometrio). Ma poiché il loro livello diminuisce, la donna si sente a disagio al massimo. Quindi la parte bassa della schiena, l'addome inferiore soffrono, a volte le gambe fanno male (più spesso i fianchi).
  • I cambiamenti ormonali possono causare liquidi stagnanti. A causa del fatto che l'equilibrio idrico è disturbato e il fluido viene scarsamente escreto dal corpo, l'edema dei tessuti interni si verifica nella regione pelvica. Questo tumore comprime i centri nervosi, quindi si verifica una reazione dolorosa nella parte bassa della schiena..
  • Il dolore nella parte bassa della schiena può provocare un dispositivo intrauterino. Questo dispositivo fa contrarre l'utero più attivamente prima delle mestruazioni..

Un'altra causa di dolore nella parte bassa della schiena prima delle mestruazioni è la gravidanza. Se, prima dell'inizio di questo sintomo, ci sono stati rapporti sessuali senza l'uso di contraccettivi, è necessario eseguire un test di gravidanza. Se il risultato è positivo, è necessario confermarlo utilizzando un'ecografia. Inoltre, questo test aiuterà a identificare una gravidanza extrauterina..

Dolore patologico

Ci sono altri motivi per cui ti fa male la schiena prima del ciclo, ma non sono così innocui come quelli descritti sopra. Le mestruazioni sono stress per il corpo, che possono innescare l'attivazione di processi patologici.

I medici identificano patologie che possono causare dolore nella parte bassa della schiena prima delle mestruazioni:

  • Malattie infettive degli organi genito-urinari (salpingite, endometrite, infiammazione delle appendici, ecc.). Con un processo infiammatorio nell'utero o intorno ad esso, possono comparire aderenze (sigilli dal tessuto connettivo), quindi il deflusso di sangue viene disturbato. L'utero cerca di spingere fuori tutto l'eccesso e le aderenze intrappolano il sangue, il che porta a contrazioni più intense dello strato muscolare. L'utero comprime i centri nervosi nella parte bassa della schiena, provocando dolore. Con le infezioni, il paziente si sente debole, la temperatura aumenta, c'è una scarica abbondante, fa male male nell'addome inferiore.
  • Lesioni benigne nell'utero o nelle ovaie. A causa di una cisti o di un fibroma, la dimensione degli organi riproduttivi genitali aumenta, quindi anche il deflusso di sangue viene disturbato.
  • La rottura della ghiandola tiroidea porta a squilibri ormonali che, a loro volta, causano dolore nella parte bassa della schiena. Per capire che il disagio è causato da una disfunzione della ghiandola tiroidea, prestare attenzione alla presenza di tali sintomi: perdita di peso improvvisa, disturbi del sonno, nausea, vomito, gonfiore delle estremità.
  • Con una gravidanza extrauterina, non compare solo dolore nella regione lombare, ma anche cefalea (mal di testa), nausea, vomito, indolenzimento nell'addome inferiore, irregolarità mestruali e altri sintomi. Quando compaiono, dovresti consultare urgentemente un ginecologo per condurre un'ecografia.

Se il dolore lombare appare improvvisamente, è accompagnato da altri sintomi sospetti, quindi questo è un buon motivo per visitare urgentemente un ginecologo. Inoltre, è necessario visitare il medico prima della fine del ciclo..

Metodi di trattamento

Con la frequente comparsa di sensazioni dolorose nella regione lombare prima delle mestruazioni, dovresti visitare un ginecologo. Una diagnosi approfondita aiuterà a identificare la natura del dolore. In primo luogo, il medico conduce un'indagine sul paziente, è interessato alle informazioni sulla natura, sulla forza del dolore, sulla comparsa di disagio nella parte bassa della schiena nei parenti, ecc. Quindi lo specialista effettuerà un esame ginecologico, prenderà strisci per flora, citologia e infezioni genitali. Se necessario, viene prescritta un'ecografia e un esame del sangue per gli ormoni. Dopo aver individuato la causa del dolore, il ginecologo redige un piano terapeutico.

Deve essere trattato il dolore nella parte bassa della schiena e nell'addome inferiore, dolori o crampi. Molte persone usano Analgin o No-shpu per questo scopo, tuttavia, questi medicinali sono inefficaci, poiché il loro effetto terapeutico dura diverse ore, quindi riprendono le sensazioni dolorose. I FANS, che vengono solitamente utilizzati per trattare le malattie del sistema muscolo-scheletrico, sono considerati più efficaci. Per alleviare il dolore, puoi usare Nimesil, Diclofenac, Ibuprofene, Indometacina, ecc. Questi farmaci inibiscono la formazione di prostaglandine, che causano dolore e alleviano lo spasmo dei muscoli uterini.

E puoi anche usare contraccettivi orali combinati (COC) per trattare il dolore. Questi farmaci agiscono sul rivestimento interno dell'utero, rendendolo più sottile, riducendo il livello di prostaglandine nel corpo. A causa di questa proprietà terapeutica, i COC vengono utilizzati per l'endometriosi, che spesso causa dolore nella parte inferiore dell'addome e nella schiena prima delle mestruazioni e durante le mestruazioni..

E anche i contraccettivi orali non consentono al follicolo (il ricettacolo dell'uovo) di maturare e rompersi, bloccando l'ovulazione. Per rendere il ciclo anovulatorio (senza ovulazione e sviluppo del corpo luteo) e mestruazioni indolori, i COC vengono presi secondo uno schema complesso per 3-6 mesi.

Se il dolore lombare prima del sanguinamento uterino mensile è causato da infezioni degli organi genito-urinari, formazioni benigne o disturbi endocrini, il trattamento è finalizzato all'eliminazione della fonte primaria. Il piano di trattamento viene redatto per ogni paziente individualmente, tenendo conto della diagnosi, del grado di malattia, dell'età, delle caratteristiche corporee.

Consigli utili per la lombalgia prima del ciclo

Se il dolore lombare prima delle mestruazioni è causato da processi fisiologici, è possibile utilizzare antispastici (Baralgin, Spazmalgon, No-shpa) o analgesici (Paracetamol, Sedalgin-neo, Analgin) per ridurlo. I medici consigliano di prendere questi farmaci solo come ultima risorsa..

E puoi anche fare esercizi che aiuteranno ad alleviare il dolore:

  • Sdraiati sul pavimento, piega le ginocchia, metti le mani sotto la parte bassa della schiena, quindi inclina le gambe alternativamente ai lati, cercando di raggiungere il pavimento con le ginocchia. Quindi metti le mani sotto i glutei, inspira profondamente, cercando di respirare nello stomaco.
  • Rotola sulla pancia, appoggiati sui pugni e sulla fronte, collega le gambe. Quindi, mentre inspiri, solleva gli arti inferiori, blocca per 30 secondi, respira profondamente, quindi abbassa lentamente le gambe.
  • Rotola sulla schiena, metti le mani sulla pancia, solleva delicatamente le gambe, come nell'esercizio "betulla", quindi abbassale lentamente. Respirare la pancia durante l'esercizio.
  • Non cambiare posizione, esegui senza problemi l'esercizio delle "forbici" secondo questo schema: 3 fai oscillare le gambe, quindi premi le ginocchia sul petto.

Questi esercizi aiuteranno a rafforzare i muscoli addominali, alleviare il dolore..

L'automassaggio può essere eseguito per alleviare il dolore lombare. Per fare questo, sdraiati sulla schiena, con la mano destra senti un punto sullo stomaco sotto l'ombelico (a una distanza di quattro dita). Quindi indietreggia di 2 dita a sinistra ea destra per trovare i punti che avvertono un lieve dolore quando vengono premuti. Massaggiare i punti di cui sopra per 3-5 minuti.

Riferimento. Durante le mestruazioni, il massaggio dovrebbe essere abbandonato e la ginnastica può continuare a essere eseguita. In questo caso, prima delle mestruazioni, si consiglia di fare esercizi 5-6 volte e durante questo - 2-3 volte.

Se hai un lavoro sedentario e in questa posizione il dolore si intensifica, metti una fodera speciale sulla sedia, che viene utilizzata per le emorroidi o le malattie del coccige. Questo dispositivo aiuterà ad alleviare il carico sulla parte bassa della schiena, non consente di pizzicare i vasi sanguigni, allevia il dolore.

Inoltre, in caso di dolore lombare, si consiglia di bere molto liquido caldo (tè, composta, bevanda alla frutta) e applicare calore secco sul punto dolente e osservare il riposo a letto. Come prescritto da un medico, una donna può assumere vitamine e sedativi..

Il più importante

Le mestruazioni sono un processo naturale che spesso causa mal di schiena. È causato da cambiamenti fisiologici negli organi interni e nei muscoli, nonché da cambiamenti ormonali. In questo caso, le sensazioni dolorose sono moderate e scompaiono da sole dopo 1-2 giorni. Ma se un forte dolore è apparso all'improvviso ed è accompagnato da altri sintomi sospetti (febbre, debolezza, perdite abbondanti e insolite), allora vale la pena visitare un ginecologo. Lo specialista diagnosticherà, identificherà la natura del dolore e redigerà un piano di trattamento. Non dovresti assumere regolarmente antispastici, analgesici, FANS o altri farmaci per alleviare la sindrome del dolore senza la conoscenza del medico, quindi ti libererai solo del sintomo, ma non curerai la malattia (se presente). Se la lombalgia si ripresenta regolarmente, questo è un buon motivo per vedere uno specialista..