Modi efficaci per eliminare il disagio e il dolore durante le mestruazioni

Se le mestruazioni sono dolorose, diversi rimedi provati ti aiuteranno ad alleviare la condizione: medicine, ricette popolari, educazione fisica e molto altro. Maggiori informazioni su di loro nel nostro articolo - oltre.

Ho bisogno di vedere un dottore?

Poiché il dolore è normale durante i giorni critici, non è necessario consultare un medico. Tuttavia, a volte le donne avvertono un dolore molto grave. Questo è il sintomo principale dell'AMK (sanguinamento uterino anormale).

Ogni donna può determinare in modo indipendente i segni di AMK e, se almeno uno è stato notato, dovresti consultare un medico:

  • Durata. Se i giorni critici sono più di sette giorni. A volte i segni di AMK sono espressi nelle mestruazioni, la cui durata supera i 14 giorni. Ma anche se arriva a sette giorni, è meglio non posticipare la visita dal medico..
  • I giorni critici influenzano la vita. Se i sintomi delle mestruazioni causano disagio nella vita di tutti i giorni. Nausea, dolore e crampi all'addome, vertigini non consentono a una donna di svolgere le sue attività quotidiane e deve trascorrere tutti i giorni critici a letto.
  • L'intensità della scarica. Questo sintomo è anche un segno di AMK. Se una donna deve cambiare i suoi prodotti per l'igiene personale ogni ora o anche più spesso, il suo medico dovrebbe essere consultato. Dopotutto, una scarica forte può provocare anemia e una serie di altre malattie..
  • Scarico abbondante. Anche una scarica abbondante (coaguli), il cui diametro raggiunge i 4 cm, può essere un segno di AMK Se una donna trova un sintomo simile, avrà bisogno dell'aiuto di uno specialista, perché una scarica abbondante può danneggiare la salute.

Medicinali

Per eliminare le sensazioni dolorose durante i giorni critici, puoi ricorrere all'assunzione di farmaci.

Sedativi

Durante le mestruazioni, una donna, oltre al dolore, può provare irritabilità e nervosismo. Aumentano il dolore, quindi è necessario ricorrere a farmaci sedativi..

Sono adatti i seguenti preparati che contengono ingredienti erboristici lenitivi: Persen, Novo-Passit, Seduxen, Remens drops, Dismenorm, Valerian, Relanium.

Inoltre, per alleviare il dolore e l'irritabilità, una donna può bere vitamina B6 o magnesio B6 prima dell'inizio delle mestruazioni. Questi fondi migliorano le condizioni generali di una donna durante i giorni critici..

Analgesici

Puoi prendere un analgesico per alleviare il dolore. Farmaci di questo tipo aiutano ad alleviare il dolore in breve tempo. Inoltre prevengono il disagio nell'addome inferiore prima dell'inizio delle mestruazioni e alleviano l'infiammazione dei muscoli..

Gli analgesici includono Analgin, Spazgan, Spazmalgon, Baralgin, Menalgin e altri.

Quando si assumono farmaci antidolorifici, la dose deve essere rigorosamente osservata: 1 compressa una volta al giorno.

Contraccettivi ormonali

Ci sono momenti in cui il dolore durante le mestruazioni è causato da interruzioni ormonali, quindi a una donna vengono prescritti farmaci ormonali. Sono in grado non solo di eliminare il dolore, ma anche di ridurre il volume delle secrezioni e stabilire livelli ormonali..

Tali fondi includono Yarina e Diane-35, così come i loro analoghi: Mikrolut, Triziston, Ovidon.

I FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei) durante le mestruazioni eliminano completamente la sindrome del dolore. I FANS hanno anche effetti antipiretici e antinfiammatori..

Per prevenire il dolore, è meglio che una donna prenda i FANS un paio di giorni prima dell'inizio del sanguinamento..

Per eliminare il dolore, puoi utilizzare i seguenti gruppi di farmaci antinfiammatori non steroidei:

  • Pirazoloni. Questi includono il metamizolo sodico.
  • Derivati ​​dell'acido indolacetico. Questo include il farmaco indometacina.
  • Derivati ​​dell'acido fenilacetico. Mezzi: diclofenac, naprossene, aceclofenac, ibuprofene, ketoprofene e ketorolac.
  • Oxycams. Questo include Piroxicam e Meloxicam.
  • Derivati ​​dei sulfamidici. Questo è il farmaco Nimesulide.

Antispastici

Questo gruppo di farmaci include farmaci che alleviano lo spasmo e aiutano a rilassare la muscolatura liscia. Pertanto, gli antispastici per il dolore mestruale sono un rimedio efficace..

Se il dolore è forte e prolungato, i farmaci di questo gruppo possono essere presi insieme ai FANS, quindi il dolore scomparirà più velocemente.

Gli antispastici più famosi ed efficaci includono i seguenti farmaci: No-shpa, Papaverin, Drotaverin, Spakovin, Spazmonet.

Rimedi popolari

Nella lotta contro il dolore mestruale, una donna può essere aiutata da rimedi e metodi popolari:

  • È necessario smettere di fumare durante le mestruazioni. Questa cattiva abitudine ha un effetto estremamente negativo sulla salute delle donne e aumenta il dolore nei giorni critici..
  • Per eliminare il dolore, una donna dovrà rilassarsi e calmarsi adeguatamente. È necessario durante il ciclo imparare come affrontare lo stress senza farmaci. Pertanto, nel tempo, il dolore può essere fermato per sempre..
  • Il freddo contribuisce a crampi e dolore durante le mestruazioni. Una donna deve evitare lunghe passeggiate in una giornata gelida e piovosa..
  • A volte è sufficiente ventilare la stanza o camminare all'aria aperta perché il dolore e le vertigini scompaiano.
  • Una donna ha bisogno di normalizzare la sua routine quotidiana durante le mestruazioni. Hai bisogno di dormire a sufficienza, almeno 8 ore al giorno. Cerca di non lavorare troppo, fai frequenti pause di riposo.
  • Gli oli essenziali prima delle mestruazioni e nei primi giorni aiuteranno ad alleviare il dolore. Devono essere strofinati sulla pelle dell'addome inferiore. Una miscela di oli di iperico, achillea, maggiorana, salvia sarà efficace.
  • Le tue attività preferite aiutano ad alleviare il dolore. Una donna durante il suo ciclo ha bisogno di essere distratta e di leggere semplicemente un libro interessante, guardare una serie TV o un film, cucinare un piatto insolito.
  • Il dolore diminuirà se ti stendi sul letto o sul pavimento in posizione "fetale", portando le gambe al petto.

Caratteristiche di potenza

Affinché i dolori mestruali diminuiscano, una donna deve adattare la sua dieta. Dovrai rimuovere dal menu uova, carne, latte e cibi ad alto contenuto di caffeina nei giorni critici: caffè, tè verde.

Aumenta il consumo di frutta, soprattutto banane e verdure. Tuttavia, i legumi e il cavolo dovrebbero essere evitati: contribuiscono alla formazione di gas in eccesso.

Smetti completamente di bere bevande alcoliche. Il tè allo zenzero dovrebbe essere introdotto nella dieta durante i giorni critici..

Esercizio e yoga

Nonostante il fatto che durante le mestruazioni una donna abbia bisogno di ridurre l'attività fisica, esercizi leggeri e correttamente selezionati e lo yoga aiutano perfettamente ad alleviare il dolore e normalizzare la condizione:

  1. Sdraiati sul pavimento, braccia lungo il busto, gambe piegate alle ginocchia. Sollevare lentamente il bacino dal pavimento. Tieni la posizione per un paio di secondi. Ripeti cinque volte. Fai una pausa e fai il secondo set.
  2. Esercizio "gatto". Mettiti a quattro zampe. Durante l'inspirazione, inarca la schiena, espirando piegati il ​​più in basso possibile. Ripeti da cinque a sette volte.
  3. Sdraiati con lo stomaco sul pavimento. Sollevare la parte superiore del corpo sui gomiti il ​​più in alto possibile. Prendi la posizione di partenza. Completa cinque serie.

La ginnastica respiratoria aiuta anche ad alleviare il dolore, aiuta ad alleviare lo stress:

  1. Siediti sul pavimento, fai un respiro profondo. Trattenete il respiro per due secondi. Espira a scatti dalla bocca.
  2. Sdraiati sulla schiena sul pavimento, piega le gambe alle ginocchia. Posiziona un oggetto piatto, come un libro, sullo stomaco. Solleva un oggetto con lo stomaco, eseguendo respiri intermittenti dentro e fuori.
  3. Sdraiato sulla schiena, fai il respiro più profondo possibile. Espira lentamente, liberando la mente dai pensieri negativi.

Massaggio

Durante le mestruazioni, il massaggio aiuta ad alleviare il dolore. È necessario massaggiare l'area dell'addome in cui il dolore è pronunciato in senso orario per diversi minuti. Puoi anche fare quanto segue:

  • Devi prendere due palline da tennis, sdraiarti sulla schiena, posizionare oggetti sotto la parte bassa della schiena e rotolarli per alcuni minuti.
  • C'è un punto tra la caviglia e il ginocchio, premendo su cui per un paio di minuti, puoi eliminare il dolore. Corri su entrambe le gambe.

Trattamenti termali

Durante le mestruazioni, una donna può ricorrere a procedure termiche per alleviare il dolore. È possibile alleviare il dolore applicando una piastra riscaldante calda sullo stomaco. Mantieni la posizione per non più di 20 secondi. Quindi prenditi una pausa di un minuto e ripeti la procedura..

Il dolore mestruale andrà via con un bagno caldo, ma mai bollente. Puoi aggiungere sale marino o oli essenziali all'acqua. La procedura deve essere eseguita non più di 20 minuti..

Una donna dovrebbe ricordare che il calore tende a fluidificare il sangue, il che può provocare una forte scarica. Sii estremamente attento con i trattamenti termali.

Infusi e decotti alle erbe

La medicina tradizionale offre una vasta gamma di rimedi per alleviare dolori e crampi durante i giorni critici. Gli infusi di erbe aiutano ad alleviare il dolore senza danneggiare il corpo della donna e senza causare effetti collaterali.

Le erbe più efficaci sono le seguenti:

  • Melissa. Questa erba aiuta ad alleviare il dolore e normalizzare il ciclo. La melissa elimina anche irritabilità e stress. Puoi prendere l'erba due o tre volte al giorno come tè..
  • Lamponi. Le foglie di questa bacca sono preziose e possono aiutare ad alleviare il mal di testa e la febbre. Il brodo richiederà 250 ml di acqua bollita e 3 cucchiaini di foglie di lampone. Bere in piccole porzioni durante la giornata.
  • Origano. Questa erba aiuta ad alleviare dolori e dolori in tutto il corpo e allevia la diarrea, che può anche essere causata da periodi. Per il brodo, avrai bisogno di 1 cucchiaio di origano e acqua bollente - 250 ml. È necessario preparare l'infuso per 15 minuti. Durante il giorno è necessario bere un bicchiere di decotto di origano, dividendolo in tre dosi.
  • Radice di elecampane. Allevia il dolore e uniforma gli ormoni. Per preparare l'infuso, prendi 1 cucchiaino di radice e 250 ml di acqua bollente. Versate la radice e lasciate fermentare per un'ora. Bere 1 cucchiaio tre volte al giorno.
  • L'erba di San Giovanni, la calendula e la tintura di motherwort eliminano il disagio nell'addome inferiore. Hanno anche un effetto sedativo. Per il brodo, hai bisogno di 1 cucchiaio di erba di San Giovanni e 1 cucchiaio di calendula. Devono essere versati con acqua bollente - 500 ml. Quando l'infuso si è raffreddato, aggiungi 2 cucchiai di motherwort. Prendi il brodo un paio di giorni prima dell'inizio del ciclo. Per l'effetto migliore, devi bere questo rimedio per 5 giorni..
  • Un decotto di poligono di uccello e gambo di fungo acquatico. Aiuta con scariche pesanti. Per l'infuso occorrono 2 parti di un alpinista e 1 parte di un fungo. Versare tutti gli ingredienti con 800 ml di acqua, portare a ebollizione e cuocere per 2 minuti. Un giorno devi bere un bicchiere di bevanda ogni tre ore.
  • Quercia, iperico e camomilla. Un decotto di queste erbe medicinali riduce il dolore e riduce le secrezioni. Avrai bisogno di 1 cucchiaio di ogni ingrediente e 500 ml di acqua bollente. Il brodo viene infuso per due ore, dopodiché si prende mezzo bicchiere 2 volte al giorno - mezz'ora prima dei pasti o un'ora dopo aver mangiato.

Suggerimenti utili generali

Affinché le mestruazioni passino senza dolore e non danneggino lo stato generale di salute, una donna dovrebbe prestare la massima attenzione possibile a se stessa. Non sopportare dolori, crampi e cattivo umore.

È necessario assumere farmaci con largo anticipo per alleviare il dolore e lo stress. Modificando leggermente la dieta, una donna sarà in grado non solo di eliminare il dolore, ma anche di aumentare il suo umore. Tuttavia, non dovresti limitarti al cibo, poiché questo ha un effetto dannoso sul lato emotivo. Se vuoi, ad esempio, mangiare una cioccolata, non devi proibirti di farlo. Bene, se il cibo è generalmente disgustoso, dovresti limitarti a frutta e yogurt. L'importante è non morire di fame.

I prodotti per l'igiene devono essere cambiati almeno ogni quattro ore. Indossare biancheria intima leggera, utilizzare salviettine umidificate anallergiche dopo ogni toilette.

Cosa non fare?

Durante le mestruazioni, una donna non è raccomandata per praticare sport pesanti. Con un esercizio fisico intenso, la circolazione sanguigna aumenta, provocando dolore e perdite pesanti. E anche nel corpo, l'emoglobina diminuisce e iniziano vertigini, sonnolenza, dolore al bacino e basso addome. È inoltre vietato sollevare pesi..

Una donna dovrebbe rifiutare qualsiasi intervento chirurgico e cosmetico durante i giorni critici. Anche andare dal dentista può causare spiacevoli conseguenze per il corpo..

Sotto il divieto di superare esami e analisi. I risultati potrebbero non essere corretti. La dieta e il digiuno sono severamente vietati. È necessario attenersi a una dieta corretta ed equilibrata con molte vitamine e minerali.

Come alleviare il dolore mestruale (suggerimenti video)?

In questo video troverai diversi metodi utili con cui puoi eliminare disagio e dolore durante le mestruazioni e imparare anche cosa non fare:

Ci sono molti modi per sbarazzarsi del dolore mestruale a casa. Ogni donna può scegliere il miglior rimedio per se stessa. Puoi eliminare il dolore sia con i farmaci che con le erbe. Ci sono una serie di esercizi sicuri per gli amanti dello yoga. Ma la cosa principale è osservare la corretta routine quotidiana e l'igiene personale..

Forte dolore durante le mestruazioni: la norma o il motivo per vedere un medico?

Il flusso mestruale nella terminologia medica è il processo di rimozione della mucosa e dell'endometrio serviti dalla cavità uterina attraverso il sanguinamento. L'inizio del periodo mestruale è la prima giornata della donna..

In questo momento, il concepimento è fuori discussione, poiché i muscoli lisci dell'utero producono forti contrazioni e, per così dire, aiutano il rigetto dell'endometrio esaurito. Inoltre, questo processo è accompagnato da spasmi di vene e capillari e, di conseguenza, non c'è abbastanza ossigeno e sostanze nutritive per tutti i tessuti e gli organi..

Pertanto, c'è un dolore intenso nei giorni critici. Le ragioni di questo corso degli eventi sono gli ormoni: le prostaglandine. Se consideriamo più in dettaglio, quindi, durante 25-30 giorni, l'utero, che si prepara per la fecondazione, è saturo all'interno di molti capillari, la cui funzione principale durante la fecondazione dell'utero è fornire sostanze nutritive e ossigeno al feto.

Se la fecondazione non avviene, non è necessaria la presenza di questo strato di tessuto nella cavità uterina e, mediante la sintesi delle prostaglandine, viene rimosso. Questa è una sorta di "mini-parto": l'organo genitale si contrae e cerca di liberarsi dall'endometrio non necessario, aprendo leggermente la cervice.

Può essere presente dolore derivante da questo processo fisiologico, ma se a volte si intensifica, dovresti consultare un ginecologo. Puoi sopportare un tale dolore, ma è meglio eliminare la causa dell'intensificazione della sindrome del dolore.

  1. Dolore durante le mestruazioni
  2. La natura del dolore durante le mestruazioni
  3. Grado di dismenorrea
  4. Cause di periodi dolorosi
  5. Diagnostica
  6. Cosa fare con il dolore il primo giorno del ciclo?
  7. Come ridurre il dolore durante le mestruazioni?
  8. Quando vedere un dottore?
  9. Le conseguenze di periodi dolorosi
  10. Trattamento
  11. Antispastici
  12. altri metodi
  13. Trattamento senza farmaci
  14. Dieta sana
  15. Attività fisica
  16. Tecniche di rilassamento
  17. Gestagens
  18. Contraccettivi orali (COC)
  19. Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS)
  20. Rimedi popolari per il dolore durante le mestruazioni
  21. Prevenzione
  22. Recensioni di donne

Dolore durante le mestruazioni

La sindrome del dolore durante i giorni critici si esprime in diversi modi:

  • mal di testa (emicrania);
  • disagio, occhi irritati;
  • un improvviso aumento e diminuzione della pressione;
  • aritmia, nausea, vomito;
  • aumento della sudorazione;
  • nervosismo, irritabilità, sbalzi d'umore improvvisi;
  • riposo inadeguato, affaticamento, gonfiore;
  • tenerezza al petto, dolore lombare;
  • interruzioni nel lavoro del tratto gastrointestinale (disturbi, costipazione, diarrea, ecc.).

La natura del dolore durante le mestruazioni

Le mestruazioni sono un processo naturale mediante il quale il corpo di una donna si sbarazza del vecchio.

Poiché il processo di rimozione del tessuto stesso è controllato dal sistema nervoso, il disagio e alcune sensazioni dolorose non sono escluse, ma se questa sensazione è più pronunciata, allora ci sono alcuni fallimenti nella salute generale della donna.

Normalmente, un leggero fastidio doloroso può iniziare qualche tempo prima dell'inizio del sanguinamento e dura due giorni.

Secondo le descrizioni, le manifestazioni del dolore sono simili alle contrazioni, acute, doloranti con un ritorno all'addome inferiore e alla regione lombare.

Grado di dismenorrea

A seconda dell'intensità, le sensazioni sono distribuite in 4 gradi:

  1. 0 gradi. Lieve dolore addominale, nessuna necessità di farmaci antidolorifici;
  2. 1 grado. Malessere generale lieve, che puoi tollerare. Può essere accompagnato da malinconia, emicrania, indigestione. Monouso con l'uso di un analgesico;
  3. 2 ° grado. Il dolore nei giorni critici è forte, manifestazioni di accompagnamento: vertigini, brividi, lieve debolezza, mal di testa, nervosismo. Col passare del tempo, i disturbi si intensificano. Lenitivi e antidolorifici ti aiutano a sentirti meglio.
  4. 3 gradi. Il dolore pronunciato nell'addome inferiore si verifica pochi giorni prima della prima dimissione e dura l'intero periodo delle mestruazioni. I sintomi sono i seguenti: è possibile febbre, forte mal di testa, aritmia, perdita di coscienza.

Cause di periodi dolorosi

Perché c'è dolore? La sindrome del dolore durante le mestruazioni può apparire a causa della posizione errata degli organi riproduttivi, vulnerabilità ai minimi cambiamenti nel corpo, forte emotività, a causa del blocco del tratto di deflusso con aderenze e cicatrici da aborto.

È anche influenzato da ereditarietà, carenza di calcio e magnesio, carenza di vitamine e inattività fisica (mancanza di attività fisica).

Tutto quanto sopra può essere attribuito a interruzioni nella sintesi degli ormoni, con aumento delle prostaglandine, aumento della tensione uterina impulsiva, rispettivamente, il lume nei vasi si restringe.

L'uso di contraccettivi, come la spirale, può anche provocare il verificarsi di dismenorrea primaria. Endometriosi, mioma dell'organo riproduttivo, gravidanza nelle appendici, malattie infiammatorie e infettive degli organi genito-urinari provocano dismenorrea secondaria. Il dolore insopportabile nei giorni critici è causato dalla comparsa di cisti e polipi nella cavità uterina.

Diagnostica

Per ogni donna, forti manifestazioni dolorose si trasformano in una costante aspettativa oppressa di giorni critici..

Questo problema richiede una soluzione rigorosa visitando l'ufficio ginecologico, superando i test appropriati per la quantità di ormoni femminili, conducendo la diagnostica ecografica.

Inoltre, uno specialista può chiedere un raschiamento della cavità intrauterina, laparoscopia, ecografia Doppler di vene e capillari, visitando altri medici (neuropatologo, chirurgo, psichiatra).

Inoltre, il paziente deve tenere continuamente un diario e un calendario del ciclo mestruale..

Cosa fare con il dolore il primo giorno del ciclo?

Ecco alcuni modi per eliminare il dolore nei giorni iniziali e successivi, a condizione che il malessere sia lieve:

  • bere più liquidi;
  • fare movimenti attivi (l'attività fisica allevia gli spasmi);
  • procedure dell'acqua con acqua calda;
  • prendendo antidolorifici di qualità.

Ma quando c'è un dolore pronunciato all'inizio delle mestruazioni, semplicemente non c'è la forza per alzarsi dal letto, dovresti consultare immediatamente uno specialista. Tali condizioni indicano problemi significativi nella sfera riproduttiva..

Come ridurre il dolore durante le mestruazioni?

Per ridurre al minimo il dolore prima, durante e dopo le mestruazioni, contribuisci a:

  1. Alimenti contenenti potassio e calcio. La carenza di queste sostanze provoca tensione e dolore;
  2. Chirurgia o trattamento ginecologico degli organi riproduttivi;
  3. Medicinali;
  4. Medicina alternativa e attività fisica

Quando vedere un dottore?

Tutte le donne, senza eccezioni, dovrebbero essere consapevoli delle situazioni in cui è pericoloso auto-trattare un forte dolore nell'addome inferiore:

  1. Quando la sindrome dolorosa non scompare per 2 giorni dopo la prima dimissione;
  2. Quando gli antispastici e gli analgesici non funzionano;
  3. Emorragia eccessiva, insieme a grossi coaguli;
  4. Fallimento temporaneo delle mestruazioni, perdita di peso;
  5. Quando c'è vomito insolito, nausea, feci molli durante le giornate delle donne.

Le conseguenze di periodi dolorosi

Secondo la fisiologia naturale dell'endometrio - il rivestimento interno dell'utero, ogni mese viene sostituito da una nuova membrana mucosa. L'eliminazione del tessuto obsoleto viene effettuata attraverso contrazioni uterine e, di conseguenza, appare la spremitura delle fibre nervose sensibili e il restringimento del lume vascolare.

Questo è ciò che causa la manifestazione del dolore durante le mestruazioni. La regione lombare e l'osso sacro sono coinvolti nel dolore. La manifestazione della dismenorrea nel tempo è caratterizzata dall'inizio e dai primi due giorni di giorni critici.

Trattamento

Il modo più accettabile è usare un farmaco con effetto analgesico. Tuttavia, l'aspirina e tutte le compresse contenenti aspirina non possono essere assunte..

Antispastici

Quasi tutti i medici prescrivono antispastici per eliminare le manifestazioni mestruali, con il seguente nome:

  • "Analgin",
  • "No-Shpa",
  • "Spazmalgon",
  • "Baralgin",
  • "Ketanov" ("Ketorol"),
  • "Nimesil",
  • Ibuprofene.

Oggi sono ampiamente utilizzate anche le supposte per uso rettale e vaginale. Le candele non hanno limiti di età e se si verificano manifestazioni spiacevoli, vengono utilizzate con le mestruazioni.

Il paracetamolo nelle supposte è il principale ingrediente attivo. Simulando le proprietà dell'analgin e grazie al suo effetto antinfiammatorio, questo metodo allevia qualitativamente tutti i sintomi spiacevoli delle mestruazioni.

Molti ginecologi prescrivono le seguenti supposte topiche:

  • Efferalgan,
  • Ibuprofene,
  • Diclofenac,
  • "Paracetamolo".

Poiché ogni medicinale ha controindicazioni, prima di utilizzare supposte, non è superfluo consultare un medico.

altri metodi

Per eliminare il dolore durante le mestruazioni, puoi anche prendere:

  • Farmaci ormonali (con l'uso di contraccettivi in ​​pillole, l'intensità del dolore diminuisce).
  • Sedativi (normalizzano lo stato emotivo, portano al rilassamento, alleviano la tensione nervosa).
  • Medicinali omeopatici (spesso svolgono un ruolo aggiuntivo nella lotta contro il dolore mestruale).
  • Fisioterapia (ultrasuoni, correnti e altri, escluse le procedure di riscaldamento).
  • Associazioni vitaminiche.
  • Agopuntura.

Trattamento senza farmaci

Ecco alcune linee guida generali per alleviare il dolore durante il ciclo:

Dieta sana

La manifestazione della sindrome dolorosa è influenzata dal cibo durante le giornate delle donne..

L'inclusione dei seguenti alimenti nella dieta funziona bene:

  • carne di pesce di mare,
  • olio e semi di girasole,
  • soia,
  • arachidi, così come noci, mandorle,
  • pesce oleoso e semi oleoso.

Tutti questi alimenti contengono acidi grassi omega-tre che possono aiutare a ridurre le contrazioni muscolari..

L'integrazione di calcio e magnesio funziona in modo simile. Il tasso di consumo giornaliero di questi elementi è rispettivamente di 800 e 300 mg.

Verdure verdi, latticini, frutta secca, legumi e cereali sono ricchi di magnesio.

Esistono anche prodotti che stimolano l'insorgenza del dolore durante le mestruazioni spasmando il tessuto muscolare liscio dell'organo riproduttivo:

  • Salse al pepe
  • Piatti fritti
  • Caffeina
  • Alcol

Attività fisica

Una leggera attività fisica è molto utile durante le mestruazioni. I carichi motori, formano un normale metabolismo, che a sua volta ha un effetto positivo sullo sfondo del dolore.

Ridurre in modo molto significativo i disturbi: camminare, camminare all'aria aperta, semplici allenamenti cardio.

Tecniche di rilassamento

Il nervosismo e il cattivo umore aumentano notevolmente il grado di dolore.

In questi casi, diverse tecniche di rilassamento possono aiutare..

È solo necessario astrarre un po 'dai problemi attuali, sdraiarsi con il proprio passatempo o lavoro preferito, concedersi un po' di relax e scarico.

Lo yoga può aiutare in questo..

Gestagens

I gestageni sono essenzialmente un gruppo di ormoni sintetizzati nel corpo umano..

Questi enzimi stimolano la crescita di nuove cellule endometriali nella cavità uterina, alleviano la tensione dal corsetto della muscolatura liscia dell'organo riproduttivo, creano tutte le condizioni ottimali per la sintesi degli estrogeni.

Inoltre, sono direttamente correlati al processo di fecondazione e la loro insufficienza può comportare l'impossibilità di avere prole, interruzioni nel ciclo dei giorni critici, parto spontaneo (aborto spontaneo).

Al fine di prevenire la dismenorrea iniziale, sono applicabili ormoni con progesterone attivo, per analogia con enzimi naturali. In tali farmaci, il compito principale è ridurre la presenza di prostaglandine nel sangue e normalizzare il ciclo dei giorni critici.

Gli attuali farmaci gestagen differiscono in modo significativo dalle loro controparti alla fine del XX secolo, ora sono più efficaci e sicuri, praticamente non hanno controindicazioni.

Contraccettivi orali (COC)

La contraccezione ormonale è molto comune per la dismenorrea iniziale, specialmente nelle donne con una vita sessuale attiva..

I contraccettivi orali combinati (COC) sono considerati i più efficaci in questo senso, contengono un'imitazione dell'ormone estrogeno.

Il principio della loro attività è mirato a sopprimere il processo di ovulazione, a causa di ciò, la quantità di prostaglandine diminuisce e la sindrome dolorosa scompare.

Inoltre, c'è una diminuzione della pressione all'interno della cavità uterina e la frequenza e la forza della tensione contrattile della muscolatura liscia rallenta, il che fornisce sollievo dal dolore.

Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS)

Con le controindicazioni esistenti e la semplice riluttanza a prendere contraccettivi a base di ormoni, puoi farlo completamente con i farmaci antinfiammatori non steroidei. I FANS sono caratterizzati da qualità antidolorifiche, sono prescritti per l'uso proprio quando compaiono disturbi dolorosi.

Questi farmaci funzionano in analogia con quanto sopra, i FANS riducono al minimo la presenza delle cause alla base del dolore, le prostaglandine, nelle secrezioni sanguigne. Le medicine di questo gruppo vengono immediatamente assorbite nel tratto digestivo e hanno un effetto per 5,6 ore.

I nomi più comuni per il gruppo NVPS sono:

  • Aspirina,
  • Ibuprofene
  • Ketoprofene,
  • Proxyam,
  • Diclofenac.

Numerosi esperimenti condotti al fine di eliminare la dismenorrea iniziale tramite i FANS hanno dimostrato che naprossene, ibuprofene, acido mefenamico e aspirina mostrano ottimi risultati nella lotta alla dismenorrea iniziale, ma l'ibuprofene è tra questi al primo posto in termini di grado minimo di effetti collaterali.

Rimedi popolari per il dolore durante le mestruazioni

In questo contesto, varie ricette di erbe e radici sono molto rilevanti..

Questi consigli popolari sono testati nel tempo e molto efficaci:

  • Infuso di foglie di lampone. Preparare 30-40 grammi di foglie di lampone secche con 250 ml di acqua bollente. Dovrebbe essere insistito per circa 30 minuti, filtrare e bere un po 'durante il giorno..
  • Infuso di camomilla officinalis e foglie di melissa. Mescolare un cucchiaio di materie prime secche di queste piante e preparare 250 ml di acqua bollita. Insistere a bere 5,6 sorsi per due ore prima dei pasti durante il giorno. Corso: l'intero periodo delle mestruazioni.
  • Collezione di camomilla officinalis, menta e radici di valeriana. Mescola i principali componenti secchi della collezione in un rapporto 2: 2: 1. Preparare due cucchiai della raccolta con 200 ml di acqua bollita. Avvolgere e insistere per un'ora, passare attraverso un colino e bere 30 ml tre volte al giorno.
  • Tinture e tisane sedative. Sono utili diversi tipi di tinture e bevande a base di erbe contenenti motherwort o valeriana..
  • Unguento della dottoressa mamma e Ichthyol. Mescola i due. Applicare sulla superficie della pelle in un punto in cui si avverte dolore per diverse ore, quindi risciacquare con acqua a 35 gradi.
  • Ricetta allo zenzero. Lessare lo zenzero tritato con acqua bollente e insistere per circa mezz'ora, poi mescolare l'infuso con una piccola quantità di zucchero, bere caldo prima di coricarsi.

Prevenzione

Le misure preventive per prevenire l'insorgenza di manifestazioni di dismenorrea sono difficili da sopravvalutare, ma la maggior parte del gentil sesso semplicemente non le usa.

Ogni donna deve visitare uno specialista una volta all'anno..

L'esame iniziale da parte di un ginecologo deve essere effettuato immediatamente dopo la data stabilita del ciclo mestruale, ma non oltre i 16 anni e con l'assenza di indicazioni negative da parte della ragazza.

Le infiammazioni di varie eziologie, che deprimono i normali processi nel sistema genito-urinario, devono essere rigorosamente curate per evitare complicazioni in futuro. Questo comportamento elimina la possibilità di complicazioni durante i giorni critici della dismenorrea..

Poiché l'aborto spesso porta alla rottura meccanica del tessuto mucoso dell'utero e ha un effetto negativo sui parametri ormonali di una donna e sulla sua funzione mestruale, è meglio usare medicinali di qualità per prevenire la fecondazione..

Anche le misure preventive per le giornate dolorose delle donne sono molto importanti da attuare per escludere patologie così gravi come l'impossibilità del concepimento, la comparsa di nevrosi e psicosi dovute a dolore sistematico.

Quando il periodo mestruale di una donna è complicato da dolori pronunciati, l'automedicazione diventa irrilevante. Contattare uno specialista in una tale circostanza è molto necessario. Attraverso anche semplici esami del sangue o strisci, esami ecografici, il ginecologo individua le cause profonde e determina il metodo di terapia.

Come sbarazzarsi di forti dolori durante le mestruazioni - 10 migliori ricette per alleviare il dolore durante le mestruazioni

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Molte donne hanno familiarità con i sintomi delle mestruazioni imminenti o imminenti, come dolore nella zona del torace, umore basso, perdita di energia, irritabilità e dolore nella parte inferiore dell'addome. Di solito, di questi tempi, il lavoro non va bene e l'umore è tale che anche le famiglie cercano di catturare i loro occhi meno spesso.

Cosa dicono gli esperti sui periodi dolorosi e su come alleviare tale dolore?

Il contenuto dell'articolo:

Perché lo stomaco fa male durante le mestruazioni - le principali cause di dolore durante le mestruazioni

Qualsiasi donna (con rare eccezioni) sperimenta almeno disagio prima o durante le mestruazioni. La lamentela principale è il dolore addominale.

Perché sta succedendo?

Prima di tutto, non dovresti farti prendere dal panico: se non ci sono "segnali" di accompagnamento e le mestruazioni non escono dal quadro delineato dai medici, allora non c'è nulla di cui preoccuparsi. Un processo fisiologico naturale (rigetto mensile e secrezione dello strato interno dell'utero, che contraendosi provoca dolore) non richiede una visita urgente dai medici.

I periodi dolorosi hanno il loro nome - algodismenorrhea:

  • Algomenorrea primaria. Un aumento dell'attività contrattile del miometrio da parte degli ormoni tissutali e, di conseguenza, dolori crampi e spasmi vascolari. Tipico per le donne di età compresa tra 16 e 25 anni. I sintomi includono nausea, mal di testa, feci sconvolte e dolore al basso ventre uno o due giorni prima delle mestruazioni e nei primi due giorni delle mestruazioni. Non ci sono cambiamenti patologici negli organi pelvici. Il dolore di solito diminuisce dopo il parto e con l'età.
  • Algodismenorrea secondaria. In questo caso, ci sono patologie degli organi pelvici e il dolore diventa un sintomo di cambiamenti anatomici nell'utero..


Le cause delle mestruazioni dolorose (dismenorrea), non correlate a malattie del sistema riproduttivo femminile, includono:

  • Squilibrio degli ormoni sessuali (progesterone, che contribuisce alla contrazione dell'utero, e prostaglandine, il cui eccesso aumenta la forza di contrazione dei muscoli uterini), attività eccessiva della ghiandola tiroidea.
  • Dispositivo intrauterino e altri contraccettivi.
  • Alta sensibilità ai cambiamenti nel corpo.
  • Utero posizionato in modo errato.
  • Eccitabilità del sistema nervoso.
  • Dolore dovuto al parto o all'aborto.
  • Mancanza di una corretta attività fisica.
  • Eredità.
  • Carenza di calcio o magnesio.
  • Nutrizione impropria Leggi anche: Fondamenti di nutrizione per la salute e la bellezza delle donne.

Se il dolore durante le mestruazioni è di natura a breve termine, il livello di dolore è tollerabile e non è necessario posticipare le attività quotidiane, allora va tutto bene e non c'è motivo di farsi prendere dal panico.

10 migliori ricette per alleviare i dolori mestruali

I metodi popolari tradizionali possono aiutare a ridurre il livello di dolore durante le mestruazioni (a condizione che non ci siano problemi seri con la salute delle donne):

  1. Calore secco, massaggio e riposo
    Il calore aiuterà a rilassare l'utero e ridurrà la forza delle sue contrazioni, un leggero massaggio dell'addome (rigorosamente in senso orario) rilasserà i muscoli.
  2. Antidolorifico
    1-2 compresse di no-shpa aiuteranno ad alleviare gli spasmi. L'ibuprofene, lo spazmalgon o il chetonal aiuteranno a far fronte a forti sensazioni di dolore. Per il dolore causato dalla sovraeccitazione del sistema nervoso (stress, ecc.), Un semplice sedativo può aiutare, anche la solita valeriana.
  3. Contraccettivi orali
    Le pillole contraccettive contengono ormoni che aiutano a normalizzare i livelli ormonali. Queste compresse sono molto efficaci per alleviare il dolore addominale e altri "effetti" delle mestruazioni. Certo, non dovresti iniziare a prenderlo senza consultare un ginecologo.
  4. Esercizio fisico
    Certo, non stiamo parlando di carichi d'urto e, inoltre, non di esercizi per la stampa, ma le curve, le rotazioni del corpo, lo stretching leggero sono abbastanza adatti. Anche il pilates e lo yoga, che comportano un lavoro sul tono muscolare, sono ottimi rimedi per il dolore..
  5. Impacchi e bagni
    Ad esempio, un bagno al sale marino (assunto prima e dopo le mestruazioni per 15-20 minuti, tutti i giorni). Sono adatti anche semicupi (bagni di contrasto) prima delle mestruazioni e compresse durante le mestruazioni. Dopo un bagno o una doccia di contrasto, dovresti vestirti in modo caldo e sdraiarti per almeno un'ora.
  6. Tisane, infusi, decotti
    Tali rimedi includono camomilla e tè alla menta (si può aggiungere il miele), prezzemolo o acetosa, acqua minerale, tanaceto, ghiande, fragole, angelica, ecc..
  7. Massaggio
    Il massaggio lombare aiuta ad alleviare gli spasmi. È desiderabile con l'aiuto di qualcuno, anche se puoi farlo da solo. Metti una pallina da tennis in due calzini, sdraiati su di loro con la schiena in modo che le palline siano a livello delle costole inferiori su entrambi i lati della colonna vertebrale. Premili delicatamente con la schiena e fai rotolare leggermente le palle con i muscoli.
  8. Oli essenziali
    Prima delle mestruazioni e dei primi giorni, puoi strofinare una miscela di oli essenziali nella regione sacrale e nell'addome inferiore. Ingredienti: olio di iperico (50 ml), maggiorana (5 gocce), salvia sclarea (4 gocce), achillea (5 gocce). Strofina un paio di volte al giorno. Prima della procedura, eseguire un test allergologico spalmando leggermente la miscela, ad esempio, sulle curve del gomito. Il prurito o il rossore sono un segno di allergie.
  9. Nuoto
    Il modo più utile e meno traumatico per alleviare il dolore. Principali vantaggi: rilascio di endorfine (analgesico naturale), rilassamento muscolare.
  10. Freddo sulla pancia
    Il dolore "congelante" è uno dei metodi più efficaci. Dovresti mettere un impacco di ghiaccio sullo stomaco (solo in un asciugamano e sopra i vestiti!) Per 15 minuti, non di più.

Anna usa in modo errato il termine "algodismenorrea": ​​la dismenorrea è una violazione delle mestruazioni. Cioè, non è solo dolore (algos - dolore), ma anche una violazione delle mestruazioni stesse. Un termine complesso e difficile da pronunciare per una donna normale, il termine può essere sostituito dal termine più semplice algomenorrea (periodi dolorosi). Allo stesso tempo, come il mio esempio, spiegando tra parentesi il significato di un termine complesso. Per quanto riguarda la vera algodismenorrea, questo è un quadro di sindrome premestruale, accompagnato da mal di testa, fino all'emicrania, un cambiamento nel benessere generale, che richiede cure mediche e un certificato di inabilità al lavoro. E ancora, per quanto riguarda i contraccettivi ormonali. L'autore non menziona che è impossibile impegnarsi nell'auto-prescrizione di ormoni, in questa materia è necessario consultare un medico per una selezione individuale di OK (contraccettivi orali) E nella foto c'è una ragazza che tiene una pillola tra i denti. E gli ultimi risultati nella contraccezione ormonale non sono le pillole, ma il cerotto Evra o l'anello vaginale Nova-Ring. Pubblicizza anche farmaci specifici di alcune aziende. Ma questi risultati non hanno ancora concorrenti, quindi posso nominarli.

Per quanto riguarda la prevenzione del dolore prima e durante le mestruazioni, ricordati di mangiare cibi ricchi di calcio (latte acido a basso contenuto di grassi), rimanere attivo (questo vale anche per il sesso - l'orgasmo riduce il livello di disagio), ridurre al minimo il piccante, il piccante e il caffè nella tua dieta, rifiutare dal fumo e dall'alcol, non raffreddare eccessivamente ed evitare lo stress.

Quando hai bisogno di vedere un medico per il dolore durante le mestruazioni??

Dovresti essere cauto e fare una visita dal tuo ginecologo se...

  • Il dolore cambia il tuo stile di vita (devi prenderti un giorno libero e sdraiarti a letto).
  • Il dolore intenso dura più di 2 giorni.
  • Il dolore è accompagnato da nausea, diarrea, mal di testa.
  • Il sanguinamento pesante è accompagnato dal rilascio di coaguli di sangue e dura più di 1-2 giorni.
  • È presente un forte dolore anche durante l'assunzione di contraccettivi orali.
  • Di recente è apparso un forte dolore (per le donne di mezza età).
  • Ibuprofene, but-spa, analgesici non aiutano.
  • Lo scarico è più abbondante di prima (gli assorbenti durano 1-2 ore).
  • Ciclo interrotto e diminuzione del peso corporeo.


Tali sintomi possono indicare che ci sono seri motivi per il trattamento. Questi di solito includono:

  1. Endometriosi (dolore doloroso o crampi con un ritorno al retto durante l'intero ciclo).
  2. Fibromi, fibromi, polipi o cancro dell'utero.
  3. Flebeurisma.
  4. Anomalie nella struttura dell'utero.
  5. Malattia di Von Willebrand.
  6. Carenza di piastrine nel sangue.
  7. Processo infiammatorio nel sistema genito-urinario.

Per alleviare il dolore durante le mestruazioni, vengono spesso utilizzati farmaci non ormonali naturali, come Menalgin. Riduce il dolore, l'intensità, la durata delle mestruazioni e allevia il sovraccarico psico-emotivo. L'assunzione di Menalgin nei "giorni critici" riduce la necessità di utilizzare i FANS che influiscono negativamente sul tratto gastrointestinale. Con una tendenza alle mestruazioni dolorose, si consiglia di iniziare a prendere il farmaco alla vigilia del 1 ° giorno delle mestruazioni. Menalgin ha un effetto complesso: analgesico, antispasmodico, lenitivo e decongestionante.

In nessun caso dovresti soffrire e sopportare forti dolori! Se sei preoccupato per le tue condizioni, contatta immediatamente il medico. Un esame standard ti calmerà o ti aiuterà a iniziare il trattamento in tempo, il che sarà utile in ogni caso.

Modi efficaci per ridurre il dolore mestruale

Poche donne possono vantare una mancanza di dolore e disagio durante il ciclo. Le sensazioni dolorose sono appena percettibili o molto forti. La localizzazione tipica della dismenorrea è l'addome inferiore, la zona lombare e l'inguine. Molte donne lamentano inoltre emicrania, pesantezza alle gambe, diarrea e nausea. Un gran numero di sintomi spiacevoli riduce la qualità della vita, irrita e inquieta. Ogni mese, le donne devono sopportare tutti questi tormenti, senza pensare che il dolore possa essere alleviato, e non necessariamente con le pillole. Nell'articolo scopriremo come sbarazzarsi del dolore addominale durante le mestruazioni in modo sicuro..

Perché si verifica il dolore

Il ciclo mestruale è accompagnato dalla produzione di prostaglandine, che provoca la contrazione dell'utero. È per questo che una donna avverte dolore durante le mestruazioni. I medici identificano due ragioni principali per periodi dolorosi:

  1. Dismenorrea primaria (algodismenorrea).
  2. Dismenorrea secondaria.

L'algomenorrea primaria è insita nelle ragazze adolescenti e nelle donne sotto i 35 anni. Nel corpo si verificano cambiamenti ormonali associati alla produzione attiva di prostaglandine. È per questo motivo che ci sono dolori crampi nel basso addome, ansia, stress. I sintomi negli adolescenti sono gravi.

I principali segni di algodismenorrea primaria:

  • Emicrania;
  • Diarrea o costipazione;
  • Dolore della stessa intensità che è presente durante tutto il ciclo.

I sintomi principali sono nausea, vomito e svenimenti. Se la donna non ha gravi problemi di salute, il disagio scompare dopo il parto. Con la dismenorrea, è meglio consultare un medico per escludere patologie di origine ginecologica.

L'algodismenorrea secondaria viene diagnosticata in pazienti adulti di età superiore ai 35 anni. Si manifesta nei processi infiammatori e nelle patologie degli organi pelvici. Endometriosi, fibromi, polipi, neurite pelvica, aderenze, la presenza di un dispositivo intrauterino sono i principali responsabili di mestruazioni dolorose e sanguinamento intenso.

Altre cause di disagio:

  1. Dieta squilibrata.
  2. Squilibrio ormonale.
  3. Carenza di calcio e magnesio.
  4. Dispositivo intrauterino contraccettivo.
  5. Parto, aborto.
  6. Ipersensibile ai cambiamenti nel corpo.
  7. Eredità.
  8. Instabilità nervosa.
  9. Posizione patologica dell'utero.

Le ragazze con algomenorrea secondaria hanno bassa libido, insoddisfazione per i rapporti sessuali, depressione, depressione, anomalie mentali. Se le patologie concomitanti vengono curate nel tempo, il dolore può scomparire completamente. Le donne giovani e dall'aspetto sano hanno bisogno di un esame più approfondito.

Nei casi in cui le malattie ginecologiche sono assenti, ma permane il disagio sotto forma di spasmo e dolore, è necessario consultare un medico per identificare ulteriori problemi nel corpo. In caso di forti emorragie, emicrania, nausea, si consiglia al paziente di sottoporsi a un'ecografia e di sottoporsi a test per scegliere un metodo per il trattamento dell'algomenorrea.

Come alleviare i dolori mestruali

Esistono molti modi per sbarazzarsi del dolore mestruale. Possono essere utilizzati solo se non ci sono malattie che richiedono cure. Diamo uno sguardo più da vicino ai metodi efficaci che possono ridurre il dolore e prevenirlo..

Misure preventive

Al fine di prevenire il dolore addominale durante le mestruazioni e altri disturbi, si consiglia di seguire diverse regole:

  • Non raffreddare eccessivamente, a causa di ciò, si verifica un'infiammazione degli organi pelvici, che interrompe il ciclo e causa dismenorrea;
  • Segui una dieta equilibrata: devi mangiare meno farina, fritto e carne ed eliminare anche la soda. È meglio mangiare cibi cotti al forno o al vapore;
  • Abbandona le cattive abitudini, fai sport: dedica mezz'ora al giorno all'allenamento. Si consiglia di concentrarsi su yoga, aerobica, danza, nuoto, boxe. Le passeggiate all'aperto sono molto utili, soprattutto al mattino. Lo yoga ripristina l'equilibrio ormonale, allevia la tensione nervosa e migliora il funzionamento degli organi endocrini. Se ti alleni regolarmente, puoi stringere i muscoli del perineo e aumentare la loro elasticità, riducendo così il dolore;
  • Partecipa alla terapia fisica: l'elettroforesi con novocaina aiuta molto bene. Si svolge nella zona del plesso solare, il corso è di 6-7 sedute e termina prima dell'inizio delle mestruazioni;
  • Fai un massaggio: sessioni regolari curano tutto il corpo, eliminano lo stress, iniziano il metabolismo;
  • Prendi vitamine: le donne hanno bisogno di calcio, vitamina E e B, puoi bere Magne B6 o Supradin. I complessi seguono i corsi, poi si prendono una pausa;
  • Bevi più acqua pulita e naturale: la dose giornaliera è di 2 litri;
  • Vai allo stabilimento balneare: il bagno turco riduce il livello dell'ormone dello stress, rilassa, accelera il metabolismo, allevia la tensione e migliora la circolazione sanguigna;
  • Fai l'esercizio di Kegel: grazie a tale ginnastica, puoi aumentare il tono e l'elasticità dei muscoli della vagina, oltre a migliorare la circolazione sanguigna negli organi riproduttivi. Le controindicazioni includono oncologia e sanguinamento grave;
  • Bere carote e succo di barbabietola;
  • Elimina cioccolato, caffè e tè: prima delle mestruazioni, è meglio evitare questi cibi e molto sale.

Osservando le raccomandazioni di cui sopra, non solo puoi ridurre il dolore, ma anche migliorare la salute generale.

Misure non farmacologiche

Un forte dolore interferisce notevolmente con la vita normale, quindi devi liberartene immediatamente. Le donne che rifiutano di assumere farmaci possono utilizzare semplici consigli per eliminare i primi segni di dolore:

  1. Prendi la "posizione fetale": sdraiati su un fianco e raggomitolati in una palla. In questa posizione, il disagio diminuisce..
  2. Inspira con lo stomaco: sdraiati sulla schiena, metti il ​​libro sullo stomaco, inspira lentamente, sollevando il libro con lo stomaco. Dopo aver raggiunto il punto più alto, inspirando, fai una breve pausa per alcuni secondi. L'esercizio viene ripetuto per 2-10 minuti..
  3. Una piastra riscaldante calda o fredda può aiutare a ridurre il dolore. Se l'emorragia è abbondante, sullo stomaco viene posta una piastra elettrica con ghiaccio o una bottiglia di liquido freddo. A causa di ciò, i vasi si restringono e il dolore diminuisce. Il termoforo deve essere tenuto per non più di 20 secondi, quindi viene rimosso per lo stesso tempo e la procedura viene ripetuta. Le compresse possono essere eseguite per non più di 15-25 minuti al giorno, poiché un'eccessiva esposizione al freddo causa infiammazione. Una piastra riscaldante calda viene utilizzata per scarso scarico per dilatare i vasi sanguigni e facilitare il distacco dell'endometrio. Per evitare di causare sanguinamento, l'esposizione al calore è meglio limitata a 15 minuti..
  4. L'acqua naturale con il succo di limone aiuta bene. Puoi solo mangiare un quarto della frutta, lavarlo con acqua e dopo mezz'ora il dolore andrà via.
  5. Bagno caldo: l'acqua calma, allevia lo stress. Puoi nuotare in piscina, vestirti calorosamente e rilassarti per un paio d'ore. Si consiglia di aggiungere sale marino all'acqua e di lasciarla riposare per 15-20 minuti.
  6. Esercizi di respirazione, rilassamento, fare ciò che ami: per migliorare il tuo stato emotivo e distrarti, puoi leggere un libro, giocare, incontrare gli amici, rilassarti per calmare la musica.
  7. Uso di oli essenziali: prima delle mestruazioni e nei primi giorni, vari oli possono essere strofinati nella parte inferiore dell'addome e nella zona del sacro. Una miscela di questi oli è la migliore: 50 ml di iperico, 5 gocce di achillea, 5 gocce di maggiorana e 4 gocce di salvia sclarea. Gli oli vengono strofinati 2 volte al giorno.
  8. Si consiglia di massaggiare la parte bassa della schiena: mettere 1 pallina da tennis in due calzini, sdraiarsi sulla schiena, posizionare le palline in modo che siano a livello delle costole su entrambi i lati della vertebra. Premi delicatamente su di loro e fai rotolare i muscoli. Sulla schiena nella regione lombare ci sono punti per alleviare il dolore, che vengono elaborati durante i massaggi.
  9. Massaggio addominale delicato: massaggia la zona dolorante con la mano in senso orario.
  10. Mangia bene: non puoi mangiare molta farina, latticini e prodotti a base di carne. Bevi più succhi di verdura, mangia bacche. È meglio smettere di fumare e alcol, puoi anche fare un giorno di digiuno il giorno prima del regolamento.

Droghe

L'uso di farmaci è adatto a quelle donne che preferiscono la medicina tradizionale.

Prima di bere qualsiasi pillola, è necessario consultare un medico e familiarizzare con le controindicazioni. Se la dismenorrea è causata da una patologia, gli analgesici allevieranno solo i sintomi e la condizione continuerà a peggiorare.

Tali farmaci aiuteranno ad alleviare il dolore per un po ':

  • Farmaci senza prescrizione (FANS): questa categoria si riferisce ai farmaci antinfiammatori non steroidei. Puoi prendere ibuprofene, chetonal, indometacina, nimesulide o ketoprofene. I farmaci riducono la produzione di prostaglandine, riducendo così la contrazione dell'utero. Gli svantaggi di tale trattamento includono una breve durata d'azione, circa 4 ore, e devono essere presi non più di 5 giorni consecutivi. Tali farmaci influenzano negativamente la mucosa degli organi digestivi, che a volte causa sanguinamento;
  • Antispastici che riducono la tensione muscolare nell'utero, alleviano il dolore. Puoi bere Spazmalgon, No-shpu, Drotaverin, Baralgin, Papaverin. Controindicazioni per l'uso: insufficienza renale ed epatica, aumento della pressione intraoculare, ipertensione arteriosa. Un vantaggio è la possibilità di utilizzo durante la gravidanza;
  • Antidolorifici per le mestruazioni: puoi prendere Pentalgin o Analgin. Gli analoghi includono Rapidol e Andipal. Controindicazioni: violazioni delle funzioni ematopoietiche;
  • Sedativo: se il dolore durante le mestruazioni è causato da instabilità emotiva, depressione o irritabilità, i sedativi aiuteranno. Ai pazienti vengono prescritti Valeriana, Corvaldin, Gidazepam, Trioxazina, Relanium.

Nei casi in cui l'algodismenorrea è causata da uno squilibrio ormonale, il medico prescrive contraccettivi orali, che riducono la quantità di perdite di sangue, rimuovono il dolore e normalizzano i livelli ormonali. Questi fondi includono Yarina, Diane-35 e analoghi di Mikrolut, Triziston, Ovidon, Anteovin.

I metodi di terapia contraccettiva includono anche un anello vaginale, un dispositivo intrauterino e un cerotto contraccettivo. Puoi acquistarli in qualsiasi farmacia, ma vengono utilizzati solo dopo aver consultato un medico. Il trattamento domiciliare è consentito se non ci sono disturbi patologici e ormonali.

Iniezioni

Il dolore intenso sarà alleviato dalle iniezioni, che iniziano ad avere effetto dopo soli 20 minuti. Quasi tutti gli antispastici e i FANS per il dolore mestruale sono disponibili sotto forma di soluzioni. Questi includono No-shpa, Ketonal e Papaverin. Sono più spesso utilizzati nella pratica, meno spesso vengono utilizzati Diclofenac, Midocalm, Ibuprofen e Baralgin. Se il paziente ha un dolore molto intenso che influisce sulla coscienza, i medici prescrivono analgesici all'oppio. Tali iniezioni possono essere somministrate solo in ospedale..

Terapia tradizionale

Guaritori e guaritori offrono molti rimedi popolari che possono alleviare rapidamente il dolore durante le mestruazioni. Le erbe più efficaci includono:

  1. La melissa è un'erba utile per la salute delle donne, che normalizza il ciclo, elimina l'insonnia e l'irritabilità e aiuta a rimanere incinta. Preparalo come un tè normale e bevilo 2-3 volte al giorno..
  2. Foglie di lampone: devi bere il tè per mal di testa, vertigini, febbre. Per preparare una bevanda, è necessario prendere 3 cucchiaini di foglie, versare 250 mg di acqua bollente, lasciare agire per 15 minuti e assumere 50 ml durante il giorno a piccoli sorsi.
  3. Origano: allevia il dolore e la diarrea. L'infuso si prepara come segue: prendiamo 1 cucchiaio di materie prime, versiamo 250 ml di acqua bollente, insistiamo per 15 minuti e durante il giorno beviamo un bicchiere di infuso, dividendolo in 3 volte mezz'ora prima dei pasti.
  4. Corteccia di viburno: prendi 1 cucchiaio di corteccia, versa 250 ml di acqua bollente e lascia per 20 minuti. Il rimedio viene bevuto in 2 cucchiai per non più di 2 giorni consecutivi;
  5. Equiseto - allevia l'infiammazione, guarisce le ferite, ha proprietà diuretiche, rinforza il corpo, aiuta con un'abbondante regolazione. Per cucinare, è necessario prendere 1 cucchiaio di materie prime, versare 300 ml di acqua bollente, lasciare agire per 60 minuti, prendere 50 ml all'ora. Se il dolore si attenua, aumentare l'intervallo;
  6. Radice di elecampane - migliora i livelli ormonali, è usata come antidolorifico. Prendi 1 cucchiaino di radice tritata, versa 250 ml di acqua bollente, lascia per un'ora, prendi 1 cucchiaio 3 volte al giorno;
  7. Camomilla: la pianta rafforza il sistema immunitario, lenisce e l'olio di camomilla riduce il dolore;
  8. Raccolta di erba di San Giovanni, calendula, tintura di motherwort. Lo strumento elimina efficacemente il disagio durante la menopausa e viene utilizzato anche per ridurre l'intensità del dolore quando le mestruazioni sono finite. Per preparare l'infuso, è necessario prendere 1 cucchiaio di erba di San Giovanni e calendula, versare 500 ml di acqua bollente, attendere che si raffreddi e aggiungere 2 cucchiai di tintura di motherwort. Il rimedio viene assunto 2 giorni prima della comparsa dei sintomi della sindrome premestruale. Il corso della terapia è di 4-5 giorni;
  9. Collezione Lenitiva - Mescola quantità uguali di corteccia di quercia, erba di San Giovanni e valeriana. L'infuso viene preparato in un thermos e lasciato per una notte. Prendi la raccolta 2 giorni prima dell'inizio delle mestruazioni, 1 bicchiere al giorno fino alla fine del regolamento. Potete anche prendere menta, lamponi, erba gatta e cuocere allo stesso modo;
  10. Composizione per sanguinamento - Strappare 2 parti di poligono di uccello e 1 parte di gambo di pepe d'acqua. Far bollire 800 ml di acqua, aggiungere le materie prime, far bollire per 3 minuti, filtrare. Durante la giornata si beve un bicchiere della bevanda (ogni 3 ore), dividendolo in porzioni uguali;
  11. Composizione per ridurre il dolore e il sanguinamento: prendere 1 cucchiaio di corteccia di quercia, erba di San Giovanni e camomilla, versare 500 ml di acqua bollente, lasciare agire per 2 ore, bere 2 bicchieri una volta al giorno;

Il sollievo dal dolore mestruale è possibile a casa senza pillole. Le erbe medicinali sono delicate sul corpo e non causano effetti collaterali. Insieme a questo, puoi mangiare banane, uva, albicocche, semi di sesamo, germe di grano, crusca di frumento, semi di girasole e semi di zucca. Le ricette per alleviare il dolore vengono utilizzate solo dopo aver consultato un medico.

Esercizi

Una serie di esercizi per alleviare il dolore viene utilizzata nei casi in cui non ci sono nausea, vomito, perdita di coscienza. L'esercizio attiva la produzione di endorfine - ormoni antidolorifici.

  • Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia, allarga un po ', i piedi sul pavimento, le braccia lungo il corpo, i palmi verso il basso. Alza e abbassa lentamente il bacino circa 20 volte in 3 serie;
  • Siediti sul fitball, allarga le gambe, siediti. Fai movimenti circolari con il bacino alternativamente a destra ea sinistra;
  • Sdraiati sulla schiena, solleva le gambe di 90 gradi, svegliati in questa posizione per 4-6 minuti;
  • Sdraiati a faccia in giù sullo stomaco, tieni i piedi piatti, raddrizza le ginocchia, i palmi alla larghezza delle spalle, poggia le mani sul pavimento e solleva lentamente il busto. Cerca di mantenere il pube sul pavimento. Rimanere in questa posizione per 30 secondi, tornare alla posizione di partenza;
  • Stai in piedi con le mani alla larghezza delle spalle, tocca prima un piede, poi l'altro. Ripetiamo 10 volte;
  • Sdraiati sulla schiena, imita il ciclismo con i piedi;
  • Stai in piedi, le mani bloccate davanti al petto. Con il ginocchio destro, tocca il gomito sinistro e viceversa, ripeti 10 volte;
  • Sdraiati sullo stomaco, metti le mani sul pavimento, solleva lentamente il petto, piegati il ​​più possibile;
  • Mettiti sui gomiti e sulle ginocchia, abbassa la testa all'indietro, inarca la schiena. La posizione è fissa per 10 secondi.
  • Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia, riposa in piedi, piega lo stomaco, abbassati lentamente.

L'esercizio fisico aiuta ad alleviare il dolore e il disagio durante le mestruazioni. Non è consigliabile praticare sport con sanguinamento e malessere.

Conclusione

Il dolore mestruale causa molti problemi alle donne, ci sono molti modi per sbarazzarsene, ma sono efficaci se non ci sono malattie concomitanti. Prima di utilizzare qualsiasi metodo per ridurre il dolore, si consiglia di visitare un ginecologo e discutere con lui tutte le questioni di interesse..