Come aumentare il progesterone nelle donne

Esistono due modi principali per aumentare il progesterone. Questa è la terapia ormonale sostitutiva e un aumento naturale del livello del principio attivo. Il tasso di progesterone nel sangue delle donne deve essere monitorato. Colpisce la maturazione delle cellule germinali, il concepimento, il normale corso della gravidanza.

  • 1 Cause di basso progesterone
  • 2 Aumenta il progesterone con i farmaci
  • 3 Aumenta il progesterone in modo naturale
  • 4 metodi per aumentare il progesterone durante la gravidanza

Cause di progesterone basso

Tutti i motivi per la mancanza di progesterone sono suddivisi in esterni e fisiologici:

EsternoFisiologico
Cattiva alimentazione con uno squilibrio di vitamine e mineraliPatologie della gravidanza (malformazioni fetali, insufficienza placentare, alterazione del flusso sanguigno)
Stress cronicoSanguinamento uterino dovuto a squilibrio ormonale
SovrappesoMalattie infettive degli organi genitali
Disordini mentaliTumore maligno
Alcol, abuso di droghe, fumo

Insufficienza renale Patologie ereditarieDisfunzione ovarica Cattiva ecologiaMalfunzionamenti del sistema ipotalamo-ipofisario Assunzione di antibiotici, contraccettivi ormonali e altri farmaciDisfunzione tiroidea Eccesso di estrogeniPersistenza follicolare (iperestrogenismo);

Aumenta il progesterone con i farmaci

Se viene rilevato un livello basso dell'ormone, viene prescritta una terapia farmacologica o la secrezione di progesterone viene attivata naturalmente.

Farmaci per la terapia ormonale sostitutiva

In presenza di ragioni fisiologiche per la mancanza di un ormone, viene prescritta la terapia ormonale o viene eliminata la patologia che causa un fallimento della secrezione.

Una produzione insufficiente di progesterone porta alla sterilità, aumenta il rischio di aborti spontanei, anomalie fetali. In alcuni casi, l'aumento del livello dell'ormone viene effettuato con l'uso di farmaci. Sono presentati in diverse forme farmacologiche: compresse, capsule, soluzioni per iniezioni, supposte, creme, gel.

I farmaci richiesti includono Progesterone naturale, Utrozhestan, Ingesta, Duphaston e altri. Le medicine a base di erbe sono popolari: Cyclodinon, Mastodinon. Solo un medico prescrive la terapia ormonale sostitutiva. L'automedicazione porta a gravi effetti collaterali e complicazioni pericolose.

NomeAppuntamenti
Farmaci progesterone
Progesterone naturale

(Soluzione per iniezione intramuscolare)
Disfunzione ovarica, minaccia di aborto spontaneo all'inizio della gravidanza Utrozhestan

(Capsule per somministrazione interna e intravaginale)Infertilità, prevenzione dell'aborto spontaneo, menopausa, menopausa prematura, disfunzione ovarica, sindrome premestruale (PMS), malattia fibrocistica del seno Duphaston

(Pillole)Normalizzazione del ciclo mestruale, eliminazione della sindrome premestruale, minaccia di aborto spontaneo precoce Crinon

(Gel per somministrazione vaginale)Infertilità Ingesta

(Soluzione per iniezione endovenosa e intramuscolare)Amenorrea (assenza di mestruazioni), sanguinamento uterino disfunzionale, infertilità, aborto spontaneo Preparati a base di erbe Mastodion

(Pillole, gocce)PMS, maggiore probabilità di concepimento, regolazione del ciclo mestruale Cyclodinone

(Pillole, gocce)Pianificazione della gravidanza, menopausa

I farmaci progesterone hanno una serie di controindicazioni.

Questi includono:

  • malattie oncologiche;
  • diabete;
  • patologia del cuore e dei vasi sanguigni;
  • disordini mentali;
  • obesità;
  • abuso di fumo.

Aumenta il progesterone in modo naturale

I metodi di aumento dell'ormone naturale mirano ad attivare l'attività secretoria del corpo. Ciò è facilitato dai cambiamenti nella nutrizione (dieta), dall'uso della medicina tradizionale e dalla correzione dello stile di vita. I rimedi naturali, a differenza di quelli sintetici, mantengono un sano equilibrio ormonale e non hanno effetti collaterali.

Alcuni farmaci possono abbassare l'ormone (fattore di interferenza):
Ampicillina, carbamazepina, ciproterone, danazolo, epostan, estriolo, goserelin, leupromide, contraccettivi orali, fenitoina, pravastatina, prostaglandina E2. La sospensione porta al recupero dei livelli di progesterone.

Modi per aumentare naturalmente i livelli di progesterone:

  • Limita l'uso di cibi che aumentano la quantità di estrogeni. Questo gruppo include legumi, semi di lino, semi di zucca, semi di sesamo e oli da essi derivati. Un aumento significativo della concentrazione di estrogeni provoca una diminuzione del livello di progesterone, quindi è necessario mantenere l'equilibrio di questi ormoni.
  • Mangia cibi che attivano la sintesi del progesterone nel corpo. Ciò richiede acido ascorbico e colesterolo. Il menu dovrebbe includere vitello, coniglio, filetto di tacchino, pollo, tuorlo d'uovo. Nella dieta devono essere presentate quantità sufficienti di verdura, frutta, cereali, noci e latticini.
  • Aumenta l'assunzione di vitamina B6 (piridossina). Questa sostanza è essenziale per mantenere normali livelli di progesterone. La vitamina B6 ha un effetto benefico sul fegato, che utilizza gli estrogeni. Le fonti di piridossina sono noci, vitello, manzo, pollame, frutti di mare. Anche banane, spinaci, patate, cereali integrali.
  • La vitamina E (tocoferolo) in grandi quantità ha un effetto positivo sulla sintesi del frastuono. Usa il suo modulo farmacia.
  • Includere nella dieta cibi ricchi di magnesio e zinco. Ci sono molti di questi microelementi in semi di zucca, semi di sesamo, semi di girasole, crusca di frumento, cioccolato fondente, arachidi. Gli alimenti proteici includono carne di manzo, tacchino, coniglio, frutti di mare.
  • Evita di usare erbe che aumentano i livelli di estrogeni. Questi sono cohosh nero, angelica, luppolo, liquirizia, erba medica, trifoglio rosso.
  • Un aumento del livello di progesterone e una diminuzione degli estrogeni sono promossi da rimedi popolari a base di verga, igname selvatico e altre erbe medicinali..
  • Promuove la secrezione attiva dell'ormone peonia, polsino, boro utero.
  • Essere in sovrappeso provoca un aumento degli estrogeni e una diminuzione del progesterone. Sbarazzati dei chili di troppo, cura l'obesità.
  • Ridurre lo stress è un prerequisito per la secrezione di progesterone. In condizioni di tensione nervosa cronica, il corpo ha un ulteriore bisogno di cortisolo. Quando stressato, è prodotto anche dal progesterone.
  • Smettere di fumare. La nicotina inibisce la secrezione dell'ormone ovarico, le sostanze presenti nel fumo di sigaretta danneggiano i recettori del progesterone.
  • Conduci uno stile di vita sano.
  • Limita l'assunzione di xenoestrogeni. Entrano nel corpo dall'ambiente e dal cibo. La loro azione è simile agli estrogeni. Gli xenoestrogeni si trovano in vernici, pitture, plastica e cosmetici. Contengono gas di scarico, inquinamento industriale, pesticidi, carne di pollo allevata con l'uso di ormoni.

Metodi per aumentare il progesterone durante la gravidanza

Durante la gravidanza, c'è un aumento naturale del livello dell'ormone. La mancanza di una sostanza attiva influisce negativamente sulle condizioni generali della donna e sullo sviluppo del feto..

Puoi aumentare la concentrazione dell'ormone attraverso la dieta. Il menu deve includere cibi ricchi di magnesio, zinco, vitamine C, B6, E. Le ricette della medicina tradizionale per aumentare il livello dell'ormone non sono adatte a tutti. Possono essere utilizzati solo come indicato da un medico.

Se il livello di progesterone è basso, dovresti cercare un aiuto medico qualificato. Sulla base dei dati degli esami del sangue di laboratorio, delle caratteristiche individuali del paziente, dello stato del corpo, il medico prescriverà l'opzione migliore per correggere lo sfondo ormonale.

Come aumentare i livelli di progesterone?

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Il progesterone è estremamente importante per il corpo femminile. Ma cosa succede se non è abbastanza? Come aumentare i livelli di progesterone?

La quantità principale di progesterone viene sintetizzata nel corpo femminile con l'aiuto del corpo luteo delle ovaie. L'ormone è responsabile della formazione dei caratteri sessuali secondari, dello sviluppo degli organi riproduttivi, attiva la crescita del sistema scheletrico, regola la deposizione del grasso sottocutaneo, mantiene le fasi del ciclo mensile.

Esistono molti modi efficaci per risolvere questo problema e ora li considereremo..

Sintomi di bassi livelli di progesterone nelle donne

La carenza di progesterone di solito si presenta con i seguenti sintomi:

  • fallimento della fase ovulatoria del ciclo mensile (anovulazione, disovulazione);
  • diminuzione della funzione secretoria del corpo luteo;
  • processo infiammatorio cronico degli organi riproduttivi;
  • disturbi della funzione mestruale (amenorrea, algomenorrea, oligomenorrea);
  • petto stretto e doloroso;
  • emorragia anovulatoria uterina;
  • forma endocrina di infertilità;
  • irritabilità, pianto, brusco cambiamento nello stato emotivo.

Tuttavia, nonostante la presenza di sintomi, lo stato del livello di progesterone può essere conosciuto in modo affidabile solo superando un esame del sangue. Il sangue viene donato, di regola, nei giorni 22-26 dall'inizio del ciclo mensile, a seconda della sua durata (o una settimana prima del primo giorno delle mestruazioni). Non devi mangiare o bere prima di fare il test, quindi il sangue viene solitamente donato al mattino..

I livelli normali di progesterone sono i seguenti:

  • durante la fase follicolare - 0,2-1,5 ng / ml;
  • durante la fase ovulatoria - 0,8-3,0 ng / ml;
  • durante la fase luteale - 1,7-27,0 ng / ml;
  • nelle donne in postmenopausa - 0,1-0,8 ng / ml.

Gli indicatori della norma possono variare a seconda delle caratteristiche del particolare laboratorio in cui viene eseguita l'analisi, pertanto si consiglia di valutare i risultati non da soli, ma su appuntamento con uno specialista.

Sintomi di bassi livelli di progesterone durante la gravidanza

La carenza di progesterone può verificarsi anche durante la gravidanza. Questo può essere espresso nei seguenti segni:

  • minaccia di aborto spontaneo;
  • sbiadimento della gravidanza, ritardo nello sviluppo dell'embrione;
  • dolore doloroso nell'addome inferiore;
  • ipertonicità uterina;
  • Perdite vaginali (da minori a gravi)
  • sintomi di distacco dell'ovulo o della placenta.

Quando compaiono i primi segni di una mancanza di progesterone, la gravidanza può ancora essere mantenuta adottando misure appropriate in modo tempestivo. Per fare ciò, è necessario superare un'analisi che confermi il basso livello dell'ormone..

  • nel primo trimestre - 11,2-90,0 ng / ml;
  • nell'II trimestre - 25,6-89,4 ng / ml;
  • nel terzo trimestre - 48,4-422,5.

È meglio eseguire l'analisi in dinamica, più volte, al fine di monitorare il grado di aumento o diminuzione del livello dell'ormone. Successivamente, viene prescritto un certo trattamento correttivo..

Diminuzione del livello di progesterone 17 OH

L'idrossiprogesterone-17 (17 OH progesterone) è confuso da molti con il progesterone di base, sebbene questi siano indicatori completamente diversi. Il progesterone 17 OH non è realmente un ormone, è solo un precursore dell'estradiolo, del cortisolo e del testosterone. Può essere convertito in ormoni sotto l'influenza di una specifica sostanza enzimatica liasi 17-20.

Tuttavia, questo "underhormone" svolge anche un ruolo importante nel corpo femminile..

La quantità di progesterone 17 OH può cambiare anche durante un giorno: la maggior parte al mattino, meno di tutto la sera. Il livello massimo si trova subito prima della fase ovulatoria. I suoi indicatori medi sono i seguenti:

  • durante la fase luteale - 0,99-11,51 nm / l;
  • durante la fase follicolare - 1,24-8,24 nm / l;
  • durante la fase ovulatoria - 0,91-4,24 nm / l;
  • I trimestre - 3,55-17,03 nm / l;
  • II trimestre - 3,55-20,0 nm / l;
  • III trimestre - 3,75-33,35 nm / l;
  • con la menopausa - 0,39-1,55 nm / l.

La carenza prolungata di progesterone 17 OH nel corpo può causare ipoplasia surrenale ed essere accompagnata da una violazione della sintesi di altri ormoni: testosterone, estradiolo e cortisolo. Uno squilibrio nel livello di progesterone 17 OH può essere un segno di patologia surrenale e annessiale, che, a sua volta, può influenzare la funzione riproduttiva di una donna..

L'analisi del livello di progesterone 17 OH viene eseguita con il metodo del dosaggio immunoenzimatico del plasma sanguigno.

Quali test sono necessari?

Chi contattare?

Farmaci che aumentano i livelli di progesterone

La medicina moderna ha un gran numero di preparati a base di progesterone. Tutti loro, in un modo o nell'altro, perseguono un obiettivo: eseguire una terapia sostitutiva con una mancanza di ormoni nel corpo. Quali dei farmaci sono più efficaci e vengono utilizzati dagli specialisti più spesso di altri?

  • Progesterone naturale (1 ml contiene 10 o 25 mg di progesterone attivo). Prima dell'uso, l'ampolla viene leggermente riscaldata (per liquefare la soluzione oleosa), il farmaco viene somministrato mediante iniezione intramuscolare o sottocutanea. Con la disfunzione ovarica, il farmaco viene utilizzato per una settimana a 5-15 mg ogni giorno. Con amenorrea - 5 mg al giorno o 10 mg a giorni alterni. Nella prevenzione dell'aborto spontaneo, con funzionalità insufficiente del corpo luteo, vengono prescritti 10-25 mg ogni giorno fino a quando non viene eliminato il pericolo di interruzione della gravidanza. In caso di una storia di aborti spontanei, il farmaco viene utilizzato fino a 4 mesi di gravidanza. Dopo 36 settimane di gestazione, l'uso del farmaco è inaccettabile.
  • Utrozhestan (1 capsula consiste di 100 o 200 mg di progesterone micronizzato). Nella maggior parte dei casi, il dosaggio medio giornaliero è compreso tra 200 e 300 mg in una o due dosi (al mattino e alla sera). Il farmaco può essere utilizzato sia per via orale che per via intravaginale.
  • Duphaston (analogo sintetico del progesterone naturale). Con la minaccia di aborto spontaneo, vengono utilizzati 10 mg ogni otto ore per 8 giorni. In caso di infertilità - 10 mg due volte al giorno, a partire da 11 a 25 giorni del ciclo mensile; se si è verificata una gravidanza, il trattamento va continuato alla stessa dose fino alla ventesima settimana. In caso di violazioni o assenza di mestruazioni, con PMS, la durata del trattamento può durare fino a sei mesi.
  • Gel Crinon (contiene 90 mg di progesterone). Agente vaginale, una iniezione del farmaco fornisce un effetto controllato e continuo del progesterone per tre giorni. Di norma, la somministrazione serale quotidiana del farmaco viene utilizzata da 18 a 21 giorni del ciclo mensile o durante il primo mese di gravidanza.
  • Ingesta (idrossiprogesterone). Farmaco intramuscolare, che viene utilizzato in 0,5-1 ml di soluzione all'1% al giorno.
  • Endometrin (la compressa vaginale contiene 100 mg di progesterone). Utilizzato per via intravaginale da due a tre compresse al giorno, può essere utilizzato fino alla 12a settimana di gestazione. La compressa viene inserita nella vagina tramite un comodo applicatore incluso nel kit.

Nonostante sia possibile acquistare un farmaco progesterone in farmacia senza prescrizione medica, l'uso indipendente di medicinali senza consultare un medico è inaccettabile.

Come aumentare i livelli di progesterone con rimedi popolari?

Per un aumento naturale dei livelli di progesterone è adatto l'uso di piante che hanno un effetto progestinico sull'organismo.

  • Versare un cucchiaio di semi di piantaggine e 2 cucchiai di erba per polsini con 0,5 litri di acqua bollente. Accettiamo ai sensi dell'Art. cucchiaio tre volte al giorno.
  • Riempi 0,5 litri di acqua bollente con 5 cucchiai di frutta prutnik macinata. Insistiamo e beviamo come il tè.
  • Prendiamo igname selvatico e foglie di lampone in quantità uguali. Facciamo come un normale tè e beviamo durante il giorno.
  • Versare 100 g di un pennello rosso con 1 litro di buona vodka. Insistiamo in un luogo buio per 1 mese, a volte mescolando i contenuti. Utilizzare la tintura prima dei pasti tre volte al giorno, 40 gocce ciascuna, diluibili con un po 'd'acqua.

Le piante medicinali progestiniche vengono utilizzate nella seconda metà del ciclo mensile (dopo l'ovulazione), facendo una pausa obbligatoria durante il sanguinamento mestruale.

Non è consentito utilizzare queste erbe contemporaneamente a menta, liquirizia, trifoglio rosso, poiché queste piante hanno esattamente l'effetto opposto..

Per aumentare il livello dell'ormone, vengono aggiunte alcune spezie ai piatti: curcuma, timo, origano, miscela di curry. Quindi usando discretamente i condimenti, puoi mantenere il livello richiesto di progesterone..

Alimenti che aumentano i livelli di progesterone

Per bilanciare gli ormoni nel corpo, dovresti mangiare bene. Una dieta razionale consiste nel rapporto richiesto tra la quantità di cibo proteico, grasso e carboidrato, sufficiente assunzione di liquidi, rifiuto di assumere alcol e cibi ricchi di agenti cancerogeni e conservanti.

Esistono alimenti specifici che possono avere un effetto positivo sui livelli di progesterone:

  • fagioli, piselli, lenticchie, ceci, fagioli mung, ecc.;
  • noci (pino, noci, nocciole, mandorle, pistacchi, arachidi);
  • latticini (latte intero, latticini, ricotta, formaggio a pasta dura, formaggio feta, Adyghe);
  • carne magra (filetto di pollo, tacchino, vitello giovane, carne di coniglio) e fegato;
  • uova di pollo e quaglia (principalmente tuorlo);
  • farina d'avena, cereali integrali, semi di lino;
  • avocado, lampone, olive nere e verdi.

I prodotti stessi, ovviamente, non contengono l'ormone. Sono semplicemente in grado di stimolare il corpo a produrre il proprio progesterone. Per la maggior parte, per attivare la sintesi dell'ormone di cui abbiamo bisogno, prima di tutto serve il colesterolo. Pertanto, è così importante consumare piatti a base di carne e uova, nonché fonti di vitamine E e P: frutta, patate, rosa canina, pesce.

Cerca di non acquistare o consumare alimenti sigillati in imballaggi di plastica: secondo la ricerca, tali imballaggi favoriscono la penetrazione degli xenoestrogeni negli alimenti, che inibiscono la sintesi del progesterone. I contenitori di plastica sono realizzati utilizzando bisfenolo, un monomero per la produzione di plastica in policarbonato. Questa sostanza si accumula nel corpo, esercitando successivamente un effetto simile agli estrogeni, causando infertilità, disturbi del ciclo mestruale, endometriosi.

Per proteggersi dagli effetti negativi del BPA, non riscaldare gli alimenti nel microonde utilizzando un contenitore di plastica (soprattutto quello contrassegnato con il numero 7 sul fondo). Usa vetro, ceramica o acciaio al posto della plastica.

Come aumentare i livelli di progesterone? Evita lo stress, lo stress fisico e psico-emotivo eccessivo sul corpo, aderisci a uno stile di vita sano e ottieni emozioni più positive, e quindi avrai un background ormonale stabile.

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6 consigli per aumentare il progesterone nelle donne

Ciao a tutti, Olga Ryshkova è con voi. Per quanto vogliamo, non possiamo cambiare i cambiamenti legati all'età nel nostro corpo. Possiamo mangiare bene, fare esercizio, condurre uno stile di vita sano e solo rallentare il tasso di invecchiamento, non fermarlo. E più siamo anziani, maggiore è lo squilibrio ormonale.

Tra i 35 ei 50 anni, i livelli di estrogeni scendono del 35% ei livelli di progesterone scendono fino al 75%. Questo rapido declino del progesterone rispetto agli estrogeni si traduce in quella che viene chiamata "dominanza estrogenica". È questa dominanza che causa vampate di calore, sbalzi d'umore e aumento di peso nelle donne in premenopausa. Un basso livello di progesterone impedisce a una donna in età fertile di rimanere incinta o aumenta la probabilità di aborto spontaneo.

Ci sono diverse possibilità in modo naturale senza pillole per aumentare il livello dell'ormone progesterone e mitigare gli effetti dello squilibrio ormonale nel corpo di una donna. Tutto può essere chiamato rimedi popolari, poiché stiamo parlando di cibo, ma ogni metodo è scientificamente fondato.

Alimenti che aumentano i livelli di progesterone.

Questo ormone non si trova in nessun alimento. Ma la ricerca mostra che alcuni alimenti possono aumentare la quantità stimolando la produzione nel corpo..

Magnesio.

In termini di contenuto nel corpo tra tutti i minerali, il magnesio è al quarto posto, ma quasi il 70% della popolazione è carente. Il magnesio non solo aiuta il corpo ad assorbire il calcio, ma ha anche un effetto regolatorio sulla ghiandola ormonale principale, la ghiandola pituitaria, che a sua volta regola i livelli di tutti gli ormoni..

La ghiandola pituitaria produce l'ormone follicolo-stimolante FSH, l'ormone luteinizzante LH e l'ormone stimolante la tiroide TSH, da cui dipende la produzione di estrogeni e progesterone. Quando il magnesio è carente, la ghiandola pituitaria produce meno ormoni essenziali che mantengono il sistema riproduttivo in buona forma.

Di quanto magnesio hai bisogno?

Indennità consigliata: 320 mg al giorno, ma durante la gravidanza il fabbisogno aumenta a 450 mg al giorno.

Alimenti ricchi di magnesio.

  • Verdure a foglia verde scuro. In 100 g di spinaci 79 mg.
  • Noci e semi. In 100 g di semi di zucca 534 mg.
  • Grano saraceno, in 100 g 250 mg.
  • Un pesce. 100 g di sgombro contengono 97 mg.
  • Cereali integrali. In 100 g di riso integrale 44 mg.
  • Cioccolato fondente. In 100 g di cioccolato fondente 327 mg.

Vitamina C (acido ascorbico).

La ricerca mostra che le donne che iniziano a ricevere la quantità di vitamina C di cui hanno bisogno aumentano i livelli di progesterone del 50-75%. Gli scienziati ritengono che le ovaie abbiano bisogno di acido ascorbico appena prima dell'ovulazione, cosa che facilita.

Quanta vitamina C dovresti assumere?

  • Minimo: 85 mg al giorno.
  • Consigliato per aumentare il progesterone: 250-500 mg al giorno.
  • Limitazione: non assumere più di 1000 mg al giorno, poiché dosi elevate di vitamina C acidificano il corpo. In questo caso, il liquido cervicale diventa acido, sopprime l'attività dello sperma e impedisce a una donna di rimanere incinta..

Alimenti ricchi di vitamina C (mg per 100 g).

  • Ribes, olivello spinoso - 200.
  • Verdure a foglia - 120-170.
  • Pepe bulgaro - 128.
  • Broccoli - 90.
  • Cachi - 66.
  • Kiwi - 64.
  • Arance, limoni - 60-70.
  • Cavolo cappuccio bianco - 50.

Ricorda che si rompe rapidamente una volta bollito. Ad esempio, la ricerca mostra che quando i broccoli vengono bolliti per 5 minuti, perdono il 36-55% di acido ascorbico. Pertanto, è importante mangiare frutta e verdura ad alto contenuto di vitamina C cruda..

Vitamina B6.

Un'altra vitamina che è stata definitivamente confermata per aumentare naturalmente i livelli di progesterone nelle donne. Assumerne abbastanza è vitale per i normali livelli ormonali..

Gli studi hanno dimostrato che l'assunzione di alte dosi di vitamina B6 abbassa gli estrogeni e aumenta i livelli di progesterone e porta a un miglioramento dei sintomi della sindrome premestruale (PMS). Le donne che ne assumono un'elevata assunzione riducono del 50% le possibilità di aborto spontaneo e aumentano del 120% le possibilità di rimanere incinta.

Quanta vitamina B6 è necessaria?

  • Minimo 1,9 mg al giorno.
  • Consigliato 10 mg al giorno
  • Limite di 25 mg / giorno. Più di 100 mg al giorno portano a una ridotta conduzione nervosa.

Alimenti ricchi di vit. B6 (mg in 100 g).

  • Semi di girasole - 35.
  • Pistacchi - 1.12.
  • Fagioli, semi di soia - 0,9.
  • Noci 0.8.
  • Pesce - 0,1-0,2, nel tonno 1,04 (cotto).
  • Prodotti a base di carne - 0,3-0,5; fegato di manzo 0,7, in tacchino - 0,81 (cotto).
  • Frutta secca (prugne) - 0,75.
  • Verdura e frutta - 0,1-0,2.

Nel processo di lavorazione e cottura, si perde circa il 50% della vitamina B6.

Lo zinco, agendo sulla ghiandola pituitaria, stimola la produzione dell'ormone follicolo-stimolante FSH, che a sua volta induce l'ovulazione. Stimola anche le ovaie a produrre estrogeni e progesterone..

Di quanto zinco hai bisogno?

  • Consigliato: 15-25 mg al giorno, 30 mg per i vegetariani.
  • Limitazione: 40 mg al giorno, una dose troppo alta può effettivamente ridurre l'immunità.

Alimenti ricchi di zinco (mg per 100 g)

  • Ostriche bollite - 78.6.
  • Manzo magro - 12.3.
  • Grano germogliato - 16,7.
  • Semi di zucca - 10.3.
  • Sesamo - 7.
  • Semi di girasole - 5.3.
  • Lenticchie - 4.8.
  • Arachidi - 4.
  • Fegato di manzo - 4.
  • Noci, mandorle, soia, formaggio - 3.

Riduce lo stress.

Durante lo stress, la concentrazione di due ormoni nel sangue aumenta: cortisolo e adrenalina. Durante questo processo biologico, il corpo utilizza il progesterone per ricavarne questi ormoni. Ciò significa che lo stress ruba il tuo prezioso progesterone e lo converte in adrenalina e cortisolo. Inoltre, per accelerare la risposta, lo stress esaurisce le riserve di magnesio, l'importanza di cui ho scritto sopra. Fortunatamente, lo stress fisico ed emotivo è gestibile e ci sono molti modi per affrontarlo..

Mantieni un peso sano.

La perdita di peso in eccesso aumenta i livelli di progesterone e può persino riprendere l'ovulazione persa a causa dell'obesità. È stato condotto uno studio su donne moderatamente obese di età compresa tra 18 e 35 anni, per le quali l'ovulazione era assente. La perdita di peso del 10% è stata recuperata nell'87% delle donne. Gli scienziati concludono che anche una piccola perdita di peso può aumentare i livelli di progesterone. Ricorda una cosa, questo non funziona per le donne di peso normale..

Altri due modi per aumentare la quantità di progesterone nelle donne nel prossimo articolo "La vitamina E e la L-arginina aumentano il progesterone".

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10 modi per aumentare il progesterone in modo naturale

Il progesterone o "ormone della gravidanza" è il principale ormone prodotto dal corpo di una donna. La mancanza di progesterone porta a malfunzionamenti nel sistema riproduttivo femminile. Questo ormone steroideo è semplicemente necessario, poiché è responsabile del normale ciclo mestruale, prepara una donna alla nascita di un bambino. Senza un livello normale di progesterone, il gentil sesso avrà problemi con i capelli e la pelle e, in generale, il progesterone è un eccellente antidepressivo.

Puoi aumentare il progesterone in una donna naturalmente a casa. Ma non dovresti rischiare e prima di auto-medicare, assicurati di iscriverti a un consulto con uno specialista e discutere di questo problema.

Il valore del progesterone per il corpo femminile. Le funzioni principali e il tasso di progesterone nell'analisi del sangue

Il progesterone ha una funzione molto importante: influenza la fecondazione e contribuisce a un decorso favorevole della gravidanza. Livelli bassi di progesterone sono molto spesso diagnosticati da specialisti. Il progesterone elevato è molto raro. La mancanza di progesterone può innescare un travaglio pretermine. L'utero dovrebbe essere pronto per la gravidanza. Se ciò non accade, l'embrione non sarà in grado di svilupparsi normalmente..

L'ormone progesterone ha altre importanti funzioni:

  • Influenza il corretto sviluppo delle ghiandole mammarie;
  • Grazie al progesterone, i giorni critici di una donna passano indolori e non causano disagi;
  • Previene varie malattie ginecologiche (malattia policistica, mastopatia, formazioni cistiche).

Per scoprire se il progesterone è normale o meno, è necessario eseguire un esame del sangue.

Puoi aumentare il progesterone in modo naturale senza l'uso di farmaci. Per fare questo, dovresti seguire una dieta equilibrata. Nella dieta di una donna devono essere presenti vitamine come B, E, C. Sono necessari anche zinco e proteine. Molto spesso, una cattiva alimentazione e diete costanti portano a una diminuzione del livello di progesterone in una donna..

Come aumentare l'ormone progesterone usando le piante? È possibile e abbastanza facile.

Per aumentare il livello di progesterone, saranno utili infusi di semi di piantaggine e polsino di erbe.

Si consiglia di acquistare erbe in farmacia. Se hai familiarità con le piante medicinali, puoi raccoglierle da solo.

Il tasso di progesterone nelle donne

Il livello di progesterone nel sangue delle donne dipende non solo dalle condizioni generali, ma anche dalla capacità del corpo di concepire e sopportare un bambino. Livelli troppo bassi di progesterone non possono garantire che l'embrione si ancorerà nell'utero e troppo alti - minacciano l'aborto spontaneo.

Vale la pena fare questa analisi il giorno 21 del ciclo o 7-9 giorni prima dell'inizio dei giorni critici successivi.

Norme del progesterone nel corpo femminile in base alle fasi del ciclo mestruale

Fase del ciclo mestrualeTasso di contenuto di progesterone
Follicolare0,32-2,25 nmol / l
Ovulazione0,49-9,41 nmol / l
Luteal6,95-56,63 nmol / L
Post menopausaSotto 0,64 nmol / L

Norme del progesterone nel corpo femminile in base alle fasi del ciclo mestruale per le donne che usano contraccettivi ormonali

Fase del ciclo mestrualeTasso di contenuto di progesterone
FollicolareSotto 3,6 nmol / L
Ovulazione1,52-5,45 nmol / l
Luteal3,01-66,8 nmol / L
Post menopausaSotto 3,19 nmol / L

Norme di progesterone nel corpo femminile entro i giorni del ciclo mestruale

Giorni di cicloTasso di contenuto di progesterone
1-50,32-2,23 nmol / l
6-80,37-4,41 nmol / l
9-130,41-4,81 nmol / l
14-150,48-9,41 nmol / l
16-180,51-9,67 nmol / L
19-286,99-56,93 nmol / l

Norme di progesterone nel corpo femminile entro il trimestre di gravidanza

Trimestre di gravidanzaTasso di contenuto di progesterone
Il primo8,9-468,5 nmol / l
Secondo71,5-303,2 nmol / l
Terzo88,7-771,5 nmol / l

Nelle donne in gravidanza, il progesterone viene prodotto in modo molto più forte (5-100 nmol / litro). Appena prima del parto, questa cifra aumenta di cinque volte (fino a 500 nmol / litro). Uno o due giorni prima dell'inizio delle contrazioni, l'indicatore dell'ormone steroideo diminuisce drasticamente. Un altro ormone "importante", l'ossitocina, inizia a lavorare attivamente. Aumenta il tono dell'utero e provoca contrazioni.

Durante la menopausa, il livello di progesterone nel sangue diminuisce nelle donne. Ciò è dovuto al fatto che le ovaie non funzionano, come in un organismo giovane. Durante questo periodo, gli indicatori diminuiscono da 0,32 a 2,51 nmol / litro. Durante la menopausa, l'ormone steroideo continua a essere prodotto, ma la sua quantità è molto scarsa e le sue ghiandole surrenali producono.

Sintomi di una diminuzione dei livelli di progesterone nelle donne

Spesso le donne che affrontano questo problema non possono avere un figlio e soffrono di infertilità..

Prima della gravidanza, vale la pena consultare uno specialista e aumentare il progesterone. Una deviazione dalla norma stabilita è considerata una patologia e comporta gravi conseguenze.

Per quali ragioni c'è una diminuzione del progesterone?

Un basso tasso di progesterone è l'influenza di fattori negativi sul corpo di una donna:

  1. Conseguenze dello stress e dello stile di vita;
  2. Superlavoro costante;
  3. Malattie passate associate al sistema genito-urinario;
  4. Neoplasie nei genitali e nelle ghiandole mammarie;
  5. Cattiva situazione ambientale;
  6. Fumo e alcolismo;
  7. Uso a lungo termine di contraccettivi orali;
  8. Una dieta povera di zinco e calcio;
  9. Mancanza di vitamine e minerali essenziali nella dieta;
  10. Formazioni cistiche dell'utero;
  11. Regolare mancanza di sonno;
  12. Endometriosi;
  13. Mioma.

Il corpo della donna manda i suoi campanelli d'allarme quando non c'è abbastanza progesterone nel sangue. È importante capire il tuo corpo e ascoltarlo.

  • Disturbi frequenti e irragionevoli;
  • Un forte aumento di peso;
  • Ciclo irregolare o mancanza di giorni critici;
  • Pelle grassa o eccessivamente secca;
  • La perdita di capelli;
  • Grave stanchezza;
  • Il petto si gonfia e la pelle diventa ruvida.

Nel primo trimestre di gravidanza, è possibile individuare. Sono di colore marrone. Non puoi ignorarli. Ciò suggerisce che l'utero non era sufficientemente preparato per consentire all'embrione di attaccarsi o che non poteva attaccarsi. Per questo motivo è possibile un aborto spontaneo..

Per evitare che ciò accada, vale la pena stabilire la causa della deviazione dalla norma e iniziare il trattamento in modo tempestivo. Se non si regola il contenuto di progesterone nel sangue, le donne iniziano a soffrire di cicli abbondanti, dolore con loro, le mestruazioni non sono costanti. Una produzione insufficiente di ormoni sessuali porta alla sterilità.

Segni di squilibrio ormonale

I livelli di progesterone devono essere mantenuti normali. Se noti:

  • Acne su viso, schiena, collo;
  • Macchie pigmentate, che aumentano ogni giorno;
  • Grave perdita di capelli;
  • I capelli sono cresciuti sul corpo;
  • Mal di testa persistenti;
  • Mancanza di desiderio sessuale;
  • Periodi irregolari
  • Secchezza nella zona vaginale;
  • Gonfiore del viso, delle gambe e delle braccia;
  • Dolore al petto e ai capezzoli;
  • Forte aumento di peso

Quindi dovresti assolutamente contattare uno specialista per scoprire le cause dello squilibrio ormonale e il livello di progesterone nel sangue.

Come aumentare il progesterone nelle donne? Analoghi alimentari e vegetali

I livelli di ormoni steroidei sono aumentati da:

  • Metodi popolari;
  • In modo naturale;
  • Farmaci ormonali.

Non vale la pena prescriverti pillole o preparare da solo decotti e impostazioni. Solo dopo che gli studi sono stati effettuati, lo specialista può prescrivere il trattamento corretto. Se gli indicatori non sono troppo bassi, non puoi assumere farmaci ormonali, ma regolare correttamente la dieta del giorno e mangiare una quantità sufficiente di vitamine.

Come aumentare il progesterone in modo naturale?

Le donne incinte dovranno iniettare questo ormone. La terapia è essenziale per mantenere la gravidanza.

E le donne non gravide possono aumentare naturalmente l'ormone "importante". Se le deviazioni non sono troppo grandi, non è necessario bere immediatamente pillole ormonali. Spesso i medici cercano di aumentare il livello dell'ormone steroideo senza farmaci sostitutivi del progesterone.

Sulla base degli studi, degli ultrasuoni e dei reclami dei pazienti, conclude lo specialista. Senza la ricerca, basata sui reclami del paziente, è impossibile stabilire correttamente una diagnosi accurata..

Per aumentare l'ormone steroideo, devi:

  1. Evitare lo stress;
  2. Riposa il più possibile;
  3. Rinuncia al duro lavoro;
  4. Evitare il contatto con sostanze tossiche;
  5. Prendi dei sedativi e normalizza il sonno;
  6. La dieta dovrebbe contenere vitamine del gruppo B, C, E;
  7. Muoviti di più e cammina all'aria aperta;
  8. Elimina bevande gassate, fast food e altri cibi spazzatura dalla dieta;
  9. Sono escluse in primo luogo le bevande alcoliche e il fumo;
  10. Dieta a basso contenuto di grassi appositamente formulata.

Assicurati di eliminare i grassi animali dalla dieta e cuocili in olio d'oliva. Una corretta alimentazione vi permetterà di normalizzare il colesterolo e quindi aumentare l'ormone "gravidanza".

È necessario che ad ogni pasto siano presenti noci, cereali, carne di pollo, legumi, formaggi e latticini, frutta, verdura.

Rimedi popolari per aumentare il progesterone

Erbe curative e ricette popolari conosciute da centinaia di anni possono essere degli aiutanti indispensabili. Cambiare la dieta non sempre mette in ordine l'ormone. In questo caso, il medico può prescrivere un medicinale a base di erbe.

I decotti di erbe e tinture non sono raccomandati per le donne con varie malattie oncologiche, trombosi e sanguinamento uterino. Le donne incinte dovrebbero anche evitare di usare trattamenti a base di erbe. Un uso improprio può causare aborto spontaneo e peggiorare le condizioni generali.

La medicina tradizionale non può curare rapidamente una malattia. Affinché il protesterone torni alla normalità, è necessario bere infusi e decotti per diversi mesi. È importante assumere e preparare correttamente il medicinale. Le ricette popolari sono davvero utili, ma se vengono preparate in modo errato, puoi farti del male.

Le infusioni di erbe dovrebbero essere bevute da 14 a 21 giorni. Per il resto del ciclo sono inutili. Il medico curante deve controllare il peso del processo di trattamento. L'automedicazione in questo caso non è appropriata.

Erbe che aumentano l'ormone steroideo: angelica, radice di Maryin, foglie di lampone, borace utero e molte altre.

Non appena si verifica la fecondazione, è necessario abbandonare il trattamento fito prescritto..

Il contenuto di progesterone nel sangue può essere controllato solo in condizioni di laboratorio.

Non è difficile preparare un decotto di erbe. Metti 1-1,5 cucchiai dell'erba desiderata in un thermos o in un piccolo bollitore. Non versare acqua bollente sull'erba secca. Deve essere bollito e raffreddato un po '. Lasciare in un luogo caldo per mezz'ora. Non dovresti abusare del brodo. Puoi berlo non più di 3-4 volte. E, naturalmente, prima dei pasti.

Medicinali che aumentano il progesterone

L'uso di farmaci è necessario se non è possibile allineare diversamente l'ormone steroideo. Ci sono molti farmaci che contengono l '"ormone della gravidanza". Sono prodotti sotto forma di compresse, gel, fiale. Non puoi applicarli da solo. Solo uno specialista può prescrivere un ciclo di trattamento.

Solitamente prescritto: "Duphaston", "Progesterone", "Endometrin", "Progestogel" e altri farmaci ormonali.

Il medico sviluppa un metodo per l'assunzione di droghe. Ogni donna ha un corpo individuale, quindi ognuna ha il proprio trattamento. La ricezione continua fino al completo recupero. Non appena i test mostrano che l'ormone femminile è tornato alla normalità, il farmaco viene interrotto. I farmaci ormonali non sono sicuri per il corpo.

La salute dovrebbe essere trattata con molta attenzione. Se hai un basso livello di progesterone, non rimandare la questione e consultare immediatamente uno specialista. Un trattamento tempestivo garantisce a ogni donna di diventare madre, dare alla luce un bambino sano, essere bella per molti anni e sentirsi benissimo.

Quali alimenti contengono progesterone: aumenta i livelli di progesterone

L'ormone più basilare per il gentil sesso è l'estrogeno, ma il progesterone è il suo assistente indispensabile. Sono queste due sostanze che occupano un posto fondamentale nello svolgimento del sistema riproduttivo femminile, prendono parte al concepimento del feto e al suo portamento..

Per poter rimanere incinta in modo naturale, una donna deve controllare l'equilibrio degli ormoni nel sangue, in particolare i livelli di progesterone..

Conclusione

Possiamo riassumere con i seguenti fatti:

  • progesterone - un ormone indispensabile per il pieno funzionamento del corpo femminile;
  • I valori normali variano a seconda della fase del ciclo mestruale, della gravidanza e della sua durata, nonché della menopausa;
  • il livello può essere regolato sia dal punto di vista medico che naturale.

Il tasso di progesterone nelle donne

I salti negli indicatori ormonali nel corpo di una donna possono essere osservati dagli effetti di vari fattori, che vanno dalla gravidanza all'inizio della menopausa.

Inoltre, un tale squilibrio può essere causato dall'assunzione di farmaci contenenti ormoni, che vengono spesso utilizzati dalle ragazze moderne per la contraccezione..

Nonostante ciò, esiste un tasso generalmente accettato di progesterone (a seconda del ciclo mestruale), che deve essere monitorato ed evitato.

Fase del cicloLimite inferiore, nmol / lLimite superiore, nmol / l
Follicolare0.322.25
Ovulazione0.499.41
Luteal6.9556.63
Post menopausaNon più di 0,64

Per le donne incinte, ci sono indicatori normali, dati i trimestri, vale a dire:

  • 1-3 mesi - 8,9-468,5 nmol / l;
  • 4-6 mesi - 71,5-303,2 nmol / l;
  • 7-9 mesi - 88,7-771,5 nmol / l.

E anche per le ragazze che assumono contraccettivi ormonali, ci sono delle norme, data la composizione e il dosaggio dei farmaci.

Ragioni per una diminuzione dei livelli di progesterone

Una diminuzione della norma dell'ormone comporta non solo l'incapacità di una donna di rimanere incinta, ma spesso porta anche a malattie.

Le ragioni per le quali la quantità di progesterone diminuisce possono risiedere nelle seguenti:

  • stress frequente e sconvolgimento emotivo;
  • nutrizione inadeguata e squilibrata;
  • abuso di alcol, fumo;
  • bassa produzione di ormone luteinizzante;
  • fluttuazioni del ciclo mestruale;
  • malattie infettive del sistema genito-urinario;
  • uso prolungato di farmaci ormonali;
  • disfunzione endocrina.

Ma anche la produzione di una sostanza può diminuire sullo sfondo di uno sforzo fisico frequente e intenso..

Sintomi di bassi livelli di progesterone nelle donne

Spesso, una diminuzione degli indicatori di questo ormone influisce sul benessere di una donna. In questi casi, possono verificarsi i seguenti sintomi:

  • mestruazioni irregolari, ritardo;
  • alta intensità di scarica durante le mestruazioni;
  • individuare tra i periodi;
  • problemi con il concepimento;
  • aborto spontaneo precoce.

Alcune altre donne notano anche:

  • cambiamenti irragionevoli nella temperatura corporea;
  • aumento del seno, aumento della sensibilità;
  • secchezza eccessiva nella vagina;
  • depressione, apatia, sonnolenza, ecc..

Sintomi simili possono comparire 10 giorni prima dell'inizio dei giorni critici, al termine i sintomi scompaiono.

Segni di squilibrio ormonale

Il corpo di ogni donna reagisce ai cambiamenti dei livelli ormonali in modi diversi. Ma, molto spesso, le ragazze notano tali sintomi, indicando uno squilibrio:

  • mestruazioni irregolari;
  • aumento dell'irritabilità e dell'irascibilità, improvvisi cambiamenti di umore;
  • aumento di peso;
  • sensazione di stanchezza, scarso sonno;
  • diminuzione della libido;
  • la perdita di capelli.

Poiché il corpo di ogni donna è individuale, i sintomi possono manifestarsi a modo loro.

Come aumentare il progesterone nelle donne

Per aumentare il livello dell'ormone nel mondo moderno, vengono utilizzati due metodi: naturalmente e dal punto di vista medico. Ogni metodo ha i suoi vantaggi e svantaggi..

L'essenza dell'aumento dei livelli di progesterone è l'assunzione di farmaci ormonali che reintegrano le riserve perse.

Tale trattamento consente a una donna di migliorare il sistema riproduttivo, nonché di rimanere incinta e avere un bambino sano. Tuttavia, l'uso di tali fondi può causare una serie di effetti collaterali..

Con un aumento naturale della quantità di progesterone, devi essere un po 'confuso: aggiusta il tuo stile di vita, riconsidera le dipendenze alimentari, includi nel menu ingredienti naturali che funzionano sul principio del progesterone.

A differenza del trattamento ormonale, tali attività non hanno un effetto negativo sul corpo femminile..

Aumentare il progesterone naturalmente

Per non esporre il corpo all'influenza dei farmaci ormonali, è sufficiente aumentare naturalmente il livello di progesterone:

  • arricchire il menu con cibi che permetteranno all'organismo di produrre il proprio progesterone;
  • prendi la vitamina C;
  • includere nella dieta cibi fortificati con vitamina B.6, magnesio e zinco.

È altrettanto importante per ogni donna imparare a proteggersi da stress inutili, dormire almeno 7 ore al giorno e fare passeggiate all'aria aperta. E vale anche la pena rinunciare a cattive abitudini, bere alcolici.

Progesterone negli alimenti

Oltre alle misure di cui sopra, puoi aumentare naturalmente i livelli di progesterone attraverso una corretta alimentazione. In questo caso, è necessario monitorare l'equilibrio della dieta e bere una quantità sufficiente di liquido..

Quindi, gli alimenti che hanno un effetto benefico sulla produzione di ormoni sono:

  • legumi;
  • noccioline;
  • Latticini;
  • carne bianca di pollame;
  • uova;
  • cereali integrali.

Nonostante il fatto che nessuno di loro contenga progesterone puro, tutti stimolano la produzione di questo ormone.

Compreso, le vitamine A, B, C, K, P sono necessarie per la produzione dell'ormone.

Erbe per aumentare il progesterone

Oltre agli alimenti che aiutano il corpo a produrre progesterone, ci sono un certo numero di piante che aumentano anche la produzione di ormoni..

Le erbe che potenziano il progesterone includono:

  • semi di piantaggine;
  • polsino;
  • frutti di cannabis;
  • igname selvatico;
  • foglie di lampone;
  • pennello rosso.

E anche i benefici per il corpo femminile porteranno spezie come: curcuma, origano, curry, timo, ecc..

Medicinali che aumentano il progesterone

Con uno squilibrio eccessivo, è impossibile ripristinare lo sfondo ormonale in modo naturale. In questi casi, i medici prescrivono farmaci, che consiste nell'assunzione di tali farmaci:

  1. Prodotti a base di ormoni naturali.

I medicinali sono prodotti in fiale, il cui contenuto viene iniettato sotto la pelle o per via intramuscolare. I fondi in questo gruppo sono vietati durante la gravidanza.

È prescritto sotto forma di capsule 1-2 volte al giorno. Possibile uso intravaginale.

È una droga sintetica usata per trattare l'amenorrea e l'infertilità..

Nella vagina viene inserito un farmaco sotto forma di gel. Sicuro per le future mamme fino a 4 settimane di gravidanza.

Il farmaco viene iniettato per via intramuscolare.

Lo strumento è disponibile sotto forma di compresse per l'inserimento nella vagina.

Sebbene questi farmaci possano essere acquistati al banco senza prescrizione medica, dovrebbero essere presi solo come indicato da un medico. L'automedicazione con farmaci ormonali è irta di conseguenze irreversibili.

Recensioni

Nonostante il fatto che il mio progesterone sia abbassato, non ho mai notato alcun sintomo. Durante la pianificazione del bambino, ha scoperto solo il suo problema. In precedenza, la gravidanza era difficile, seguita da aborti spontanei precoci. Dopo la terapia con Duphaston, è stato possibile sopportare e dare alla luce un bambino sano.

Lo squilibrio ormonale è iniziato con l'arrivo della prima mestruazione. Per tutta la vita ho assunto diversi ormoni, nonostante ciò, ho ancora avuto difficoltà con la gravidanza. Dopo 3 aborti spontanei e 1 mancata gravidanza a 17 settimane, è stata sottoposta a vari corsi terapeutici. Credo che la figlia sia nata grazie a Crinon, che nessuno mi aveva prescritto prima fino a quando non ho cambiato ginecologo.

Per molti anni ha sofferto di ondate di progesterone, motivo per cui per molto tempo io e mio marito non abbiamo potuto avere prole. Nonostante l'esperienza positiva dei miei amici che hanno assunto Dyufaston, Utrozhestan e altri farmaci ormonali, nessuno di loro mi andava bene. Questo trattamento si è concluso solo con un aumento di peso frenetico - +22 kg. Una volta, dopo aver letto una recensione sul forum di una ragazza con un problema simile, ho deciso di seguire le sue orme e mi sono tuffato a capofitto nella medicina tradizionale. Fino ad ora, non sono felicissimo del miracolo... Ho preso decotti e infusi da un pennello rosso, borace utero, tutti i tipi di sciroppi, semi di piantaggine. Ha completamente rivisto le sue abitudini alimentari e le sue dipendenze, è passata a una corretta alimentazione, ha recuperato completamente il suo corpo ed è rimasta incinta. Oggi siamo felici e, come io e mio marito sognavamo da tempo, una grande famiglia.